GJØR-DET-SELV: Lag din egen antistressdej
Ferien er slut og det er blevet tid til at kravle tilbage til jobbet. Her er oppskriften til et stressfritt etterår!
Stressreaktionerne som for stenaldermennesket var nødvendig for at overleve behøves rent fysisk sjældent idag. Alligevel har vi de seneste ti år satt en enorm stigning i blandt andet kronisk træthedssyndrom og andre stressrelaterede sygdomme. Der findes mange årsager til hvorfor man kan opleve sin hverdag som stresset. Et skridt på vejen til et mere balanceret liv er den her anti-stressdej som stimulerer flere af dine sanser gennem syn, lugt og berøring.
Dessuten kan du ha en hyggelig stund med din partner, venner eller barn ved å lave dem kan dejen hjælpe dig med at koble af, tage micropauser på jobbet og finde ro. Hellere en anti-stressdej i hånden end en stressklump i maven - tjek videoen og se hvordan du gør!
Du behøver:
- 2,4 dl mel
- 1,2 dl salt
- 3 spsk vinsyre
- 1 spsk kokosolje
- 2 spsk vaniljearoma (flytende vanilje)
- 1,2 dl varmt vann
- karamelfarve
- glitter
Fremgangsmåte:
- Rør mel, salt, vinsyre og smeltet kokosolje sammen i en skål. Bland det godt sammen.
- Tilsæt varmt vand og bland til en dej.
- Hæld karamelfarven i og ælt til farven er jævnt fordelt. Du kan bruge hænderne men vi anbefaler du tager en plastik håndske på for ikke at blive helt karamelfarvet på hænderne (lær af vores fejl).
- Tilsæt til sidst glitter og ælt dejen en sidste gang.
- Lad den hvile i 20 minutter. (Obs! Du kan ikke spise den.) Færdig!
LÆS MERE: Træn din stress væk
LÆS MERE: Er det godt å trene når du er stresset?
