Elaine Eksvärd: Så trener jeg for å bli sterk igjen

I slutten av maj födde Elaine Eksvärd sitt andra barn, dottern Evelyn. På sin blogg forteller hon öppet om sin satsning för att få tillbaka sin styrka och gå ned gravidkilona, något som väcker reaktioner.
- Det handler ikke om mitt utseende, det handler om min hälsa, sier hon.

Elaine Eksvärd tränar varannan dag och längtar till gymmet. "Jag har blivit en vidrig person som springer på löpbandet leendes och som gör en chin och ler. Förut avskydde jag den typen av människor och tänkte ´Måste de vara så hurtiga? ´ men nu är jag en av dem, haha," sier hon. Foto: Pressbild

Når retorikeksperten, föreläsaren och författaren Elaine Eksvärd, 33, födde sin och maken Gustav Eksvärds son Matheo för tre år sedan dokumenterade hon vägen tillbaka till den form hon hade innan graviditeten på sin blogg. I slutet av maj i år fick paret sitt andra barn, dottern Evelyn, och även den här gången är Elaine Eksvärd öppen med sina ambitioner att tappa gravidkilona och bygga upp sin styrka igen.

Nå er Elaine Eksvärd og familien på semester i Spania, men det betyr ikke at hun tar semester fra treningen. I januar skal hun delta i en crossfittävling i Halmstad, og forbereder seg inför den.

- Jag har tränat crossfit förut, men aldrig varit med i en tävling. Målet er å gjøre frontsquats med 60 kilo i høst og bli bra på olympisk løft. Jag vill också kunna slå mina antal chins, förra hösten kunde jag göra åtta, nu vill jag kunna göra tio, säger hon.

Hur känns din kropp?

- Efter förlossningen var jag jättesvag och kunde knappt göra en knäböj utan att skaka. Jag hade hört att träning under graviditeten gör det snabbare att komma tillbaka och undrade hur de tänkt då? Men efter fem veckor hade jag läkt och nu känner jag att jag blir starkare och starkare för varje träningspass, att grunden finns kvar.

Hvilke treningsmål har du?

- Främst att få tillbaka min styrka. Og så skal jeg og en norsk kompis springa milen i Oslo i september. Mitt mål der er å ta meg rundt på under en time, jeg har aldri gjort det så det føles spennende. Jeg er ingen löpare eftersom jag tycker att det är så tråkigt att springa.

Hva har du fått for reaksjoner på at du begynte å trene så snart etter at Evelyn kom til verden?

- Det har vært litt splittrat, de som kjenner meg forstår at det jeg mener med å komme i form er at jeg vil ha tilbake min styrke. Det handler ikke om å få bort magen uten at jeg vil kunne få kontakt med mine muskler på samme måte som jeg hadde gjort før. Det er frustrerande att vara under läkning och inte kunna göra det jag har gjort förut. Jeg trente tills dagen innan min förlossning, jag tycker det är fantastiskt vad kroppen kan göra. Det er merkelig hvilken norm som satt for oss gravide, at vi skal ligge på soffan og spise glass. Jeg kunne gjøre chins fram til jeg var i uke 29 eller 30.

Du skriver ganska öppet om att du vill gå ner i vikt, är det känsligt att prata om kropp och vikt som nyförlöst?

- Absolutt, det er jättekänsligt. Derfor prøver jeg å balansere det og vil vise at jeg ikke skammer meg over at jeg har en mage nå og er overviktig. Det handler ikke om mitt utseende, det handler om min helse. Når jeg ändå håller på med Viktväktarna och försöker gå ner i vikt tycker jag att det är viktigt att visa för föräldrar att det inte är något att skämmas för, jag ser ut så här när jag är nyförlöst. Kvinner i særdeleshet ska ofta jämföra sig med varandra, jag vet inte varför många likställer att jag tränar med att jag hetsar dig att träna? Jeg forteller bare hva jeg gjør, du trenger ikke følge meg.

Skulle du si at trening gjør deg til en bedre forelder?

- Ja, trening gjør meg til en mye bedre person. Jeg mår bedre og orkar mer og har energi til å springa rundt og bære mine barn. De dagene jeg ikke trener er jeg ikke en like glad person.

Hva er det beste en partner kan gjøre for å støtte en nybliven mamma?

- Inte värdera kroppen. Gustav har aldri värderat min kropp, han ser til mitt välmående.

Er det viktig å skape rom for trening når man har fått barn?

- Ja, kjempeviktig. Jeg har lärt Evelyn ta flaska så att jag ska kunna gå och träna i en och en halv timme. Som min PT sier "Du spiser, går på toa og sover når du har barn. Det er saker som er livsviktiga. Men trening er også livsviktig. Du velger ikke bort å gå på toa når du har fått barn, så hvorfor skulle du velge bort trening?".


I oktober räknar Elaine Eksvärd med att ha byggt upp sin styrka igen. Hon njuter av att utmana sig själv och jobbar hårt för att nå sina mål. "Det är drivet med min träning, att se vad min kropp kan göra. Det känns bra att kunna göra övningar som killar ibland inte kan", sier hon. Foto: Privat

Elaine Eksvärds sextips til andre nyblivne mødre som vil finne formen igjen

1. Jämför dig inte med andra utan utforska vad just din kropp kan göra.
   
   
2. Hitta positiva förebilder i andra nyförlösta mammor och se hur de går till väga.
   
   
3. Kom i håg at du kan mye mer enn du tror.
   
   
4. Titta dig inte spegeln, utan titta på vad du kan göra, titta på vikterna och se hur de ökar för varje gång.
   
   
5. Tenk på å trappa upp i hälsosam takt.
   
   
6. Sätt inte "smal och snygg"-mål, utan sätt styrkebaserade mål. Det andre får du på kjøpet.

Fakta:

Navn: Elaine Eksvärd.

Alder: 33 år.

Bor: Stockholm.

Familie: Maken Gustav Eksvärd, 39, og felles barna Matheo, 3 år og dottern Evelyn, snart to måneder.

Gör: Retoriker, föreläsare och författare. VD for retorikbyrån Snacka Snyggt, författare till bland andra Vardagsmakt, Härskarteknik och Snacka snyggt. Läs mer på Snackasnyggt.se och Elaineeksvard.se.

Følg Elaine Eksvärd i sosiale medier: Bloggen på Mama, Instagram @elaineeksvard og på Twitter @elaineeksvard.