Elitcykellistens 5 beste tips inför tävling

Trenger du et sykkellopp? Missa inte elitcyklisten Clara Sälls fem bästa tips till förstagångstävlare. Alt ifrån hur du ska tänka under loppet, till teknik- och klädtips.

Som elitcyklist og tidligere juniormästare har Clara S äll full koll på hva som kreves for ett lyckat cykellopp. Hon har tävlat många gånger och här är hennes tips till dig som ska ut och tävla i vår och sommar.

1. Kör ett testlopp

- Det er bra å ha gjort et testløp før. Antingen anmäler du deg til et motionslopp eller så gjør du upp ett testlopp själv där du kör sträckan och testar grejerna under press. Det er viktig å kjenne seg bekväm med själva sträckan och tiden som tävlingen kommer vara på så att det inte blir en chock på tävlingsdagen, säger Clara Säll.

2. Testa banan

- Testa tävlingsbanan innan om du har möjlighet, antingen på cykel eller med bil så att du har klart för dig hur den ser ut.

3. Åk i inkörda kläder

- Du ska ha kläder som du är bekväm med och som du har tränat med innan. Det gjelder både klær og utrustning på sykkeln, så at du ikke kommer med helt nye grejer.

4. Öva klungkörning och klungteknik

- Det er egentlig A og O under cykellopp. Om du inte är van vi det kan du leta upp en cykelklubb eller träningsklubb så att du får träna och lära dig köra i grupp, hur man kommunicerar med varandra under tävling och så vidare. Man ligger ju nära varandra i en klunga under tävling så det är viktigt att du känner dig bekväm.

5. Tenk i delmål

- Om det er ett varvlopp ska du tänka ett varv i taget. Om du kör fem varv, bryt ned det i fem olika delmål. Eller om det er noen jobbig backe - da tenker du at du bare skal klara av krönet och så liknande. Det kan oppleves som overmäktigt att ta sig igenom loppet, men genom att bryta ned det i mindre delmål känns det lite lättare.

Clara Säll har tävlat sedan hon var tonåring och kör just nu för Stockholm Cykelklubbs damelitlag. Du finner hennes Instagram her!