Føl dig fri - Unnslipp støyen

Sluk telefonen og tag på en dagsvandring ud i naturen - fotografen og naturskeren Sophie Odelberg forklarer vigtigheden af at flygte fra storbyen i ny og næ.

At storbyen pulserer er en stor kontrast til friluftslivet blandt fuglesang og markører er der vist ingen tvivl m. År for år vokser forskningen omkring den positive effekt som naturen har for denne helhed, og så sent som i sommeren 2019 blev der publiceret et nyt studie, lavet af University of Exeter, i tidsskriftet Scientific Reports.

Konklusjonen av studien viser, at de som tilbringer mellom 2-3 timer om ugen ude i naturen har et bedre fysisk og psykisk helbred end dem som tilbringer mindre tid ude i det fri. Studien er basert på ca. 20 000 personer fra England.

- Det handler om å koble av og på samt å finne ens rekreasjon. At finde det helle har været supervigtigt for mig som har et stresset job med mange rejser som en del af det. Også selvom jeg slapper af i en storby, så sker der ting omkring mig hele tiden. Jeg behøver sommetider en pause fra det. Jeg plejer at sig, at naturen for mig er en måde at strække øjnene på og åbne vidderne - det er noget, som jeg aldrig ville kunne gøre i storbyen, siger Sophie Odelberg og fortsætter:

- Når jeg får en pause fra livet, føler jeg meg så pokkers fri!

At tage ud i naturen på en dagsvandring eller for at plukke svampe i skoven er lidt som at tage et par lydisolerende hørebøffer på. Du er bare der, i nuet, og det er en stor del af hvorfor Sophie Odelberg bliver så afslappet af friluftslivet.

- Jeg elsker at veksle mellom by- og friluftslivet. Du går fra å være pyntet til ikke å få et ordentlig bad i tre uker. Selvfølgelig synes jeg om å bo i en storby, men skulle jeg være i storbysmiljøet hele tiden ville jeg få det rimelig dårlig. Jeg behøver disse kontraster i livet.

Sophie Odelberg elsker kontraster mellom actionfylte historier og stilheten i naturen. Hun var fornyligt i Lofoten, Norge og fotografere.

At vokse op på et landbrug omgivet af marker og med hele familien bosat i små huse tæt på har selvfølgelig præget Sophie Odelbergs interesse for friluftslivet. Dette i kombinasjon med ofte at hun har fulgt sin far rundt på hans arbeidsreiser da hun var ung har gjort, at hun aldri har følt seg bundet eller låst fast. Vejen fra ide til handling har derfor alltid vært kort.

- Det er ikke så bøvlet å komme ut i naturen som mange kanskje tror. Jeg synes, at det er ret trist at folk ikke aner, hvordan de komme afsted med det. Det er bare at gøre det, og det behøver ikke at være så hardcore. Javist er det sjovt med præstation, men det er altså skønt bare at være. Da det meste i livet handler om å prestere, er det supervigtigt at få mulighed for at slappe i naturen.

Vandring behøver ikke at være så korrekt og svært som mange synes at tro. Der findes massevis med dagsetapper, alt fra et par kilometer til flere mil, i hele Sverige og Danmark. Sophie Odelbergs tips er derfor at lave din egen gåtursrute som går forbi et hyggeligt bageri eller cafe, så du, eller jeg hvis du vandrer med en ven, kan stoppe og få en kop kaffe.

- Ellers går du ut og klatrer på en hverdagsaften. Det er fantastisk å gå fra å være sminket og velkledd om dagen midt i byen til å hoppe i et par vandrebukser, kridte hendene og få mascare under øynene, når sveden gjør ned ansiktetet.

Udover alle sundhedsfordelene, så mener Sophie Odelberg også at du får flere pladsreferencer, hvis du regelmæssigt udforsker og opdager nye naturområder.

- Vil du lade batterierne op, så handler det ikke om bare at smide sig på sofaen efter arbejdet. Da blir det nemt lidt for kedeligt. Når jeg er 90 år, så vil jeg føle, at jeg har haft et spændene liv med mange oplevelser. Det er skidesmukt ute i naturen, og det er en ren fornøyelse å kunne få lov til å oppleve det.

Sophies sjekkliste - det skal du ha derhjemme!

• Gode vandresko som du faktisk kan gå i. Det er altafgørende.
• Slidtstærkt tøj alt efter årstiden. Tænk lag-på-lag, så det bør være enkelte stykker tøj som du kan tage på, hvis det bliver koldt.
• Overtøy som er vind- og vandtæt. Også kaldet skaljakke og -bukser.
• Hue og vanter, alt etter årstiden.
• Masser af strømper. Hav altid et ekstra par tørre strømper med i tasken, i tilfælde af at du bliver våd.
• Kniv, tændstikker og gnavesårstape.

Foto: Sophie Odelberg. Klikk inn på hennes hjemmeside her og Instagram her.