Det er ikke nødvendig med CrossFit-treningsstudioer
Kaipaatko inspiraatiota illan treeneihisi? Katso tämä päivän harjoitus, joka vie vain pari minuuttia suorittaa - mutta hieltä ja ärräpäiltä et silti välty!
Hva er den beste måten å trene på? Kysyimme CrossFit-maailman tähdiltä, mitkä päivän harjoitukset (Workout Of the Day) he mieluiten tekevät ja kysymys jakoi mielipiteitä.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minutetia.
- 40 burpees
- 30 rykk (34/20 kg)
- 30 burpees
- 30 Snatches (61/34 kg)
- 20 burpees
- 30 Snatches (75/45 kg)
- 10 burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Nåde Yksi kierros
- 30 rene og rykk (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 markløft (102/70 kg)
- 21 armhevinger på håndstående
- 15 markløft (102/70 kg)
- 15 armhevinger på håndstående
- 9 Markløft (102/70 kg)
- 9 armhevinger i håndstående
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-20-10 toistoa
- 50 Double-unders (hopprep)
- 50 sit-ups
- 40 Double-unders (hopprep)
- 40 Sit-ups
- 30 Double-unders (hopprep)
- 30 Sit-ups
- 20 Double-unders (hopprep)
- 20 Sit ups
- 10 Double-unders (hopprep)
- 10 Sit ups
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 meter rodd
- 50 Thrusters (20/15 kg)
- 30 armhevinger
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 markløft (70/47 kg)
- 9 Hang power cleans (70/47 kg)
- 6 Rykk i støt (70/47 kg)
LUE LISÄÄÄ: Suoriudututko tästä treenistä CrossFit-eliittiä nopeammin?
LUE LISÄÄ: Näin valmistaudut CrossFit Openiin
