Ekspert: Så mye vann skal du drikke hver dag

Driver du for lite vann? Med det her enkle tricket får du reda på svaret.

Å dricka ordentligt med vatten har enormt många hälsofördelar. Du presterar bättre när du tränar, håller dig friskare, slipper huvudvärk, får en gladare mage och blir dessutom snyggare. Men hvor mye vann er egentlig lagom?

- Det er individuelt og beror også på klimaet og hvor mye du trener. For de fleste mennesker ligger behovet på mellom to og tre liter per dag, sier kostholdsekspert Anna Ottosson, som er aktuell med boken Hälsodrycker: gröna smoothies, buljonger, detoxvatten, hälsotonics og kombucha.

Hon tipsar om ett enkelt trick, som gör att du enkelt får reda på om du får i dig tillräckligt med vatten.

- Testa kisstricket. Kasta ett getöga i toaletten och kolla om det är för gult. Om det er det så trenger du dricka mer.

Om du tycker att två till tre liter låter som mycket vatten så får du helt enkelt påminna dig själv om alla fördelar med att inte bli uttorkad.

- Det er ganska mycket vatten, men det är för att vi består av så mycket vatten och det behöver bytas ut. Genom att dricka vatten detoxar du ut det du inte längre behöver i kroppen och får plats med mer av det som du önskar.

LÄS MER: Smoothien som gjør at du orkar mer i løparspåret