Hvor store skal mine sko være? Hvor stramt skal de sitte? Og hvordan skal de føles i hullfoten? Ekspertene fra Asics svarer på alle spørsmål om passformen i dine sko!
Det pleier å være slik at hvert løpesteg er unikt og krever en spesifikk typesko. Likevel gjelder visse regler for alle, så som for eksempel hvordan dine skor skal sitte på foten. For også om du er et ekstremtilfelle hva gjelder pronasjon, skadebekymringer eller andre problemer, så er en sak sikker - så her skal du tenke rundt passformen i dine løvsko:
- Med en løparsko skal du først og främst kolla på storleken och sedan gå upp en halv eller hel storlek från det du normalt har i dina sneakers. Det er fordi føttene generelt svinger når du trener, forteller Simon Hagberg fraAsics.
Hvordan skal mine joggesko sitte i helsen?
- Ved helsen skal de sitte stabilt og får absolutt ikke glappa. Når du har knutit dina löparskor ska du inte kunna glida fram och tillbaka. Ett bra tips er å knyta den så kallade löparknuten, som gör att skorna sitter tightare på foten eftersom knuten täcker mer av din ankel.
VIDEO: Så knyter du løparskorna för att undvika glapp
Hvordan ska mina löparskor kännas framtill?
- Det ska finnas plats framtill. Du vill kunna flexa med tårna, men det får inte vara så luftigt att du rör på fötterna mer än så. Vi brukar säga att det ska finnas ungefär en halv till en centimeter med utrymme mellan dina tår och en löparskos front. Det er viktig at det ikke finnes for mye utrymme eftersom det skapar risk för skav eller att skon viker sig och då kan du lätt snubbla.
Hvordan vet jeg om jeg kjøpte en for smal eller for bred løparsko?
- Ett tydligt tecken på att du till exempel har köpt för breda löparskor är att du får kramp i fötterna. Det betyr at du springer omkring og spenner deg, vilket gör att fötterna inte orkar med. Om du kjenner rundt omkring fotterna så kan du kjenne om det er for mye tyg over. Det tyder på at skorna är för stora, men om tyget i stället är väldigt spänt och putar ut över kanterna på skons sula så betyder det att skon är för smal. Det brukar du känna av ganska direkt.
Asics löparskor brukar vanligtvis vara något små i storleken. Är du en klassisk 39:a borde en 40 sitta som en smäck!
Det er jo ikke helt uvanlig at min ene fot er større enn den andre, hva skal jeg gå etter?
- Ofte skiller det seg ganske marginalt, men du skal gå etter den større foten. Lite extrautrymme är okej men en löparsko som är för liten är aldrig bra. Da kommer det til å skava, trycka och klämma direkt!
Hvordan skal mine løvsko kjennes ved hullfoten?
- Når det gjelder passformen ved hullfoten, kan vi litt forenklet si at det finnes to sorters sko - de med uttalehjelp og de nøytrale. En sko med pronationsstöd behöver du om du till exempel har ett plattare fotvalv samt tenderar att luta inåt med knä och fotled när du springer. En löparsko som har ett pronationsstöd känner du igen genom att den är tjockare och har mer material på insidan av foten, vilket du känner om du klämmer på skon.
Hvordan vet jeg om jeg er i behov av en innleggssåle?
- Det er vanskelig å vite om du er i behov av en innleggssula eller pronasjonsstøtte, generelt. Det beste du kan gjøre er å gå til en ekspert og få hjelp til å finne riktig sko, eller å kjøpe en nøytral løparsko og deretter gå og få hjelp med en innleggssula.
LÄS MER: Derfor behöver du fler än ett parlöparskor
LÄS MER: Säsongens hetaste löparskor för dam &herr
SHOPPA HÄR: Hela vårtat utbud av löparskor
