Träningsbloggaren Sara Rönne bor i Åre - og vet exakt vad du ska tänka på för att få en så bra skidsemester som möjligt. Her er 7 tips som maksimerer dagene i backen.
Sara Rönne skriver populära bloggen Träningsglädje och vet precis vad du ska tänka på när det är dags för skidsemester.
- Åk alltid, alltid med hjelp. Også om du har full kontroll kan olyckan vara framme och någon annan kan köra på dig. Köp en ny hjälm var tredje år, tipsar Sara Rönne.
2. Bruk smarta skidstrumpor
- Skaffa dig ett par skidstrumpor i funktionsmaterial eller ull. Strumporna ska vara tunna för bästa känslan på snön - min favorit är de som är gjorda i merinoull, de är dessutom naturligt luktfria. På tal om pjäxor, få hjelp med å prova ut pjäxor, oavsett om du ska köpa eller hyra, de allra flesta som väljer pjäxor själva väljer alldeles för stor storlek.
3. Yoga dig i slalomform
- Den beste treningen før slalåmsesongen? Yoga, säger många skidcoacher. Yoga skapar kroppsmedvetenhet, förbättrar din rörlighet och stärker din core vilket behövs i skidåkning som handlar om rörelse.
4. Vikten er viktig
- Ljug ikke om din vikt när du ställer in dina bindningar. Felinställda bindningar kan ge upphov till onödiga skador om olyckan skulle vara framme.
5. Velg skidor etter ditt nivå
- Overskatta eller underskatta heller ikke din åkförmåga när du hyr skidor. Bästa skidan är den som passar dig och din nivå bäst - det är då du kommer ha som roligast. En for svår skida upplevs som död och tråkig, en för enkel skida upplevs som sladdrig och instabil.
6. Kjøp briller som gjør øynene blanke
- Flatljus er det viktigste lyset for da er det snålt rundt deg helt uten skuggor og kontraster og du ser ikke forskjell på underlaget under dine føtter. Bruk en gul kontrasthöjande lins på dina goggles så ser du bättre när flatljuset slår till.
7. Lär dig bära skidorna på rätt sätt
- Sett ihop skidorna så att bindningarna håller dem samman, och lägg upp dem på din axel med bindningen strax bakom axeln och skidtipparna framåt. Var forsiktig så du ikke slår til noen - eller noe - med skidorna.
Vill du ha fler tips, som vilken liftkö som går snabbast?
Les hele Sara Rönnes tipsliste HÄR.
