mai 12, 2023

Få en bedre holdning med Josefine Forsbergs øvelser

Fitnessmodellen Josefine Forsberg trener sin holdning hver dag. Her er hennes 3 beste øvelser.

Ret ryggen! En god holdning er verdt å jobbe for, siden det blant annet avlaster dine led, gir deg økt mobilitet, forbedrer kroppskontrollen og stabiliteten i mellomgulvet.

Fitnessmodellen Josefine Forsberg, som var en av Sportamores mest brukte modeller innen hun flyttet til Barcelona, trener sin holdning dagligt.

- Det er let for kroppen at falde ind i en unaturlig position, efter alle de timer siddende foran computeren på kontoret. Derfor er det utroligt godt at bryde mønstret, og give kroppen den kærlighed den fortjener. En bevægelig ryg er en sund ryg, en stiv ryg er en skrøbelig ryg, siger hun.

LÆS MERE: Josefine Forsbergs 3 beste maveøvelser bästa magövningar

Josefine Forsberg har over 496 000 følgere på Instagram. Du kan også følge henne på @jossanforsberg og lese hennes blogg. Foto: Privat

Lav Josefine Forsbergs 3 favorittøvelser for en bedre holdning

1. Isolations for rygrad og nakke

- Jeg træner Isolations hver dag for at blive mere bevægelig i rygraden og nakken. Det føles som om, at jeg setter "kroppen på plass". At jeg har kjørt Isolations hver morgen har forbedret min holdning enormt. Foto: Privat