Få et bedre "jeg" gjennom trening

Vi er mange som drømmer om å bli bedre, dygtigere og smartere. To forskere besluttede at finde ud af, om det er muligt at "optimere sig selv", og træning viste sig at være en af de mest vellykkede måder.

I dag håper mange på at kunne forbedre deres liv. Der et stort fokus på teknologien, der hjælper os med at sætte tal på vores anstrengelser. En app på mobilen viser, hvor mange skritt du har tatt, en annen overvåker din søvn.

- I mange henseender forventes det at vi lever vårt liv som små mini-bedrifter. Vi sætter forskellige mål og opdeler vores liv og hverdag i forskellige projekter. Vi bruker apper som kan hjelpe oss med å holde styr på familie og arbeid. Vi får konstant påmindelser om, at vi skal bli bedre, sier Carl Cederström, som er ekspert i bedriftsøkonomi.

SHOP HER: Skorna och kläderna för nästa löptur

Sammen med vennen, professor i organisasjonsteori André Spicer, brukte Carl Cederström et helt år på å få "et bedre jeg". I løpet av 12 måneder eksperimenterte de med selvoptimering, noe som resulterte i boken "Den vilde jagt på et bedre liv". Her testet forfatterne hvordan man kunne forbedre sitt liv på 12 forskjellige områder. Det handlede om alt fra penger og produktivitet til krop og hjerne. Hans råd etter eksperimentet? Gjør det ikke.

-Bogen er en lang historie, hvor vi skildrer en verden og en kultur, der handler om at optimere sig selv. Det er ikke meningen, at bogen skal inspirere andre til at gøre det samme ..

Selv om han fant noen effektive verktøy, alternative læringsmetoder og hukommelsesteknikker, som kan hjelpe oss med å bli mer produktive og lære nye ting, er han tilbakeholdende med å anbefale selvoptimalisering.

- Det er negativt og farligt, hvis vi skal gå rundt og minde os selv om vores mangler og analysere vores liv baseret på, hvordan vi kan blive bedre. Det gir en risiko for, at vi bliver uendeligt selvkritiske, føler os dårlige og skyldige og at vi skammer os.

-Vil du sige, at vi er lykkeligere ved bare at acceptere, at vi er, som vi er, i stedet for at arbejde på at få en bedre versioner af os selv?

-Ja, absolutt. Jeg er meget kritisk overfor et samfund, der fremmer og socialiserer en individualistisk kultur, der handler om at undersøge os selv og konstant bedømme, hvordan vi kan blive bedre ud fra en markedsøkonomisk logik. Det vil si, hvordan vi kan styrke våre personlige "brands" ved å nettverke eller ved å fremme vår karriere. Mye av det har å gjøre med jobb og arbeid. Så jeg ønsker, at vi ikke alene skal være mindre selvkritiske, men også holde op med at se os selv som en vare.

Trening er en av de mest demokratiske formene for selvoptimering, sier Carl Cederström.

- En undtagelse er træning. Kroppen er et af de få ting, du faktisk kan optimere på en tilfredsstillende måde, siger Carl Cederström. Forfatterne skriver i bogen, at livet uretfærdigt og udemokratisk - undtagen i træningslokalet.

- Vi lever på et tidspunkt, hvor det store flertallet føler et sterkt krav om å være produktive og progessive. Samtidig har de fleste av oss jobb av en ret abstrakt natur, hvor det er svært at vise et præcist forhold mellem det daglige slid og de resultater, der kommer ud af det, siger han og fortsætter:

- På den måde er træning et af de sidste steder, hvor den klassiske, protestantiske arbejdsetik stadig gælder. Hvis du afsætter den nødvendige tid og spiser som du skal, vil der (for de fleste) faktisk være direkte synlige resultater. Jeg tror, at træning har den slags spilleregler, som man kunne ønske mange andre steder.

Slet lytte over projekter, der skal gøre dig til en bedre person. Spring ideen om å være versjon 2.0 over. Brug i stedet tiden på de ting, du bliver belønnet for - som for eksempel en sjov træning!

SHOP HER: Klæd dig flot på til næste træningstime

LÆS MERE: Endelig kan du få Swegmarks sports-bh'er på Sportamore

LÆS MERE: Hvordan får jeg sixpack?