Få ut mer av spinningen med spinningskor
Spinningskor gjør at du kan cykle raskere og ta i mer. Her får du veta varför du måste köpa till klossar och hur skorna ska sitta. God spinning!
Om du gått på spinning i dine vanlige treningskor som du spinner fort på pedalene med hjelp av remmar og deretter kjøper ett par spinningskor kommer du til å merke en enorm forskjell. Inte bara har spinningskorna en mer stabil sula (hej då domningar och smärta under fotsulorna!) utan de gör att du kan cykla snabbare, lägga på mer motstånd och du kommer känna hur sätet och musklerna på baksida lår får jobba hårdare.
- Med sykkelskor kommer du til dragrörelsen på ett annat sätt och då får du jämnare och finare flöde i cyklingen, säger Johan Carlsson som är skoansvarig på Shimano.
Men det er ikke bare att klicka hem första bästa cykelskor, i spinningsalen måste du ha en sko som passar ihop med pedalerna. Det finnes spesielle spinningskor å kjøpe, men mange bruker også terrengsykkelskor (MTB-skor).
- Det viktigste er at du har en sko som du kan klikke fort i pedalene.
LÄS MER: Så finner du riktig MTB-skor
Klikke fort? Ja, til dine spinningskor må du kjøpe et par klossar, små metallbitar med fästen på, som du skruvar fast på skons undersida. Det er klossarna som gjør at skorna passar ihop med pedalerna.
- Den typen pedaler som brukes i spinningsalar er SPD-pedaler, så derfor må du kjøpe klossar som er tilpasset nettopp den typen pedaler. Du kan bare tenke på om du vil at klossene skal sitte lenger fram eller mer mot midten av foten. Det er noe du får teste deg fram til.
Så her ser en kloss for SPD-pedaler ut. HÄR hittar du sådana klossar.
Hvordan skal jeg tenke rundt passform på mine spinningskor?
- Når du er igång och tränar så sväller fötterna lite av värmen så bör du tänka på att ha lite extra utrymme för det utan att det påverkar hur foten sitter vid hälen Om skorna sitter för tajt kan det upplevas som att fötterna domnar. Det andre du ska lägga vikt vid när du provar ut skorna är att det blir otroligt varmt i spinninglokalen så välj gärna en modell med lite mer ventilation.
Spinningskor koster ofte mer enn vanlige treningskor, hvorfor?
- Ett av argumentene for prisen er skornas livslängd. En spinningsko har en otroligt lång livslängd och om du slår ut priset på antalet användningar så blir det inte dyrt.
Hvordan holder jeg mine skor fräscha?
- Det er alltid bra å pakke opp skinnene fra väskan og la dem torka mellan användningstillfällena. Etter en dag kan du bytte ut innersulan på skorna.
HÄR hittar du Sportamores utbud av cykelskor.
