Stor guide: Finn de rette treningsskoene
Reeboks eksperter guider! Her er forskjellen mellom CrossFit-sko, sneakers, vægtløftesko og flere træningssko.
Reebok er virkelige eksperterne, når det kommer til trening. Her har de hjulpet oss med å sammensætte en komplet guide til de mest almindelige træningssko fra deres store sortiment her på Sportamore!
SHOP NU: Alle våre trenings sko
CrossFit sko
CrossFit er en intensiv treningsform som stiller høye krav til alt fra topp til tå. Ofte kræves der mindst lige så holdbare sko som en benhård træningsmotivation som dem, der træner netop denne form for aktivitet.
- Du vil være i stand til å være sikker på, at skoen gir deg den sikkerhet og støtte, du har brug for til alle de forskellige øvelser, som CrossFit indeholder - det vil sige alt fra kortere løb, hurtige skift, spinning og hop til løft, siger Emmelie Hermansson, produktspecialist hos Reebok.
Hva der skiller seg ut med denne type sko er, at de er en perfekt blanding av stabilitet (til at modstå tunge løft) og fleksibilitet (til at klare øvelser som box jump og lunges).
- Invester i et par sko, der er lette, både når det kommer til vægten og til at få dem af og på. En stabil og flad sål foretrækkes også. Overdelen skal være godt ventileret, da du svinger mye under trening med høy intensitet, og samtidig er slidstærk og holdbar.
Skokollektionen Nano fra Reebok er et godt eksempel på et par solide CrossFit-sko. De har alt, plus lidt mere - inklusiv forstærkninger ved den fodbuen, så du kan klatre i reb.
HIIT trening
En kategori, som minder meget om CrossFit-skoene, er de såkaldte HIIT-sko. De er beregnet til trening med høy intensitet, men ikke nødvendigvis de tunge løftene som CrossFit inneholder.
- Forskellen mellom en HIIT-sko og en CrossFit-sko er, at HIIT-skoen er mere fleksibel.
På mange andre måter er de to typer sko dog meget ens.
- Ligesom CrossFit-sko har HIIT-sko en stabil sål, omend denne er lidt blødere og mere polstret. Skoene har ofte ventilerede tekstiler øverst, hvilket får deg til å føle deg frisk i løpet av treningen. Sidst, men ikke mindst, skal en HIIT-sko føles let og behagelig på foden.
Løftesko
Hvis du vil lave en PB i markløft eller knebøy, kan det være godt å ha en sko, som er spesielt tilpasset til å modstå belastningen.
- Løftesko har et par centimeter høyde under hælen, og sålen er meget kompakt og stabil. Dette er for at du kan løfte tungt uten at skulle bekymre deg om den ustabilitet, der er i en blød sål. Det er også lettere at løfte vægte i et par løftesko, da du kan gå dybere ned med mindre kræfter.
Årsagen til at du ikke skal løfte tunge i almindelige træningssko er enkel - sålen er for blød.
- Jeg vil ikke anbefale å løfte tunge i bløde træningssko, da du får dårligere greb i underlaget med en blød sål. Det gør balancen så meget værre, at du hellere vil træne barfodet!
Her finner du alle våre løftesko!
Et ægte mesterværk er Reebok Legacy Lifter - et ikon, der har eksisteret i lang tid.
Fitness-sko
Når du går i fitnesscentret og trener alene med maskiner eller med gummibånd, behøver du ikke et par løftesko eller HIIT-sko. Derefter er det bedre at investere i såkaldte motionssko, eller blot træningssko.
- Velg en sko, der har en blød og polstret sål, føles let på foden og har god ventilation. En sko, der er fleksibel og følger fodens form godt.
Træningssko til den multitræneren
Der er med andre ord masser af træningssko, hvis egenskaber adskiller sig meget fra hinanden. Hvis du på den andre siden er én av mange, der ønsker at købe ét par sko, du kan bruge til alt, er der en speciel model, du skal investere lidt ekstra i.
- Så vil jeg si, at du skulle investere i en HIIT-sko. Der får du en stabil sko til de tunge løft, mens den er fleksibel på foten. Dette betyr, at det også er velegnet til spinning, step-ups og masser av forskjellige andre treningsformer. Alsidigt og godt! avslutter Emmelie Hermansson.
SHOP TRÆNINGSSKO HER:
SHOP HER: Hele utvalget av CrossFit sko
LÆS MERE: Video: Mavetræningen, der sætter dine muskler i brand
