Fem anledningar att äta ett äpple om dagen

Det er ikke bare doktoren som holder seg borta om du äter ett äpple om dagen, effekterna är långt fler än så.

1. Äpplen hjälper till att öka mättnadskänslan

Äpplen er fullproppede med fibre. Fibrer hjelper til å skape en lengre mättnadskänsla etter at du har ätit och underlättar matsmältningen.

2. Äpplen gjør deg glad

En studie fra Nyzeeländsk har vist at unge som spiser mye grønnsaker og frukt er gladere og piggere enn andre ungdommer.

3. Äpplen kan motvirke kreft

Frukt rik på vitamin-C styrker kroppen og et dagligt intag har vist seg förebygga många cancersjukdomar. Ett äpple innehåller 18 procent av ditt dagliga intag av C-vitamin och är med andra ord en bra start.

4. Äpplen kan styrke immunforsvaret

Äpplen er full av gode antioksidanter som bidrar til å beskytte hjernen og immunforsvaret.

5. Äpplen gir deg energi

Äpplen er laddade med bra kolhydrater som snabbt kan omsättas till energi och passar utmärkt som mellanmål eller energi före träning. I kombinasjon med et nyttigt fett som exempelvis jordnötssmör står du dig bra.