Fem hälsosamma val på flygplatsen

Alla som varit på en flygplats vet att det kan vara en utmaning att hitta nyttigare alternativ till snabbmatskedjor och sötsaker. Men det går. Her er en liste over snacks som holder ditt blodsukker i sjakk før du går om bord.

Det finnes flyplasser som er rena oasen för hälsomedvetna. Och så finns det flygplatser där matvalen står mellan olika snabbmatskedjor. En hamburgare kan gjøre gott för själen men är du ute etter mer hälsosamma val ska du leta efter detta i butiker och på restauranger.

Frukt- og nötblandning

Titta etter påsar som inneholder enbart nötter och torkad frukt. Frukt gir deg energi og nøtterna inneholder fett og protein som gjør deg mett. Ät en näve, och spara resten till mellanmål på flyget.

Färskpressad juice

Finns det en juicebar på flygplatsen kan du highfivea dig själv. Siden flyplansmat sällan innehåller mycket frukt och grönt är juice en perfekt möjlighet att vitaminboosta dig. Tilsett gjerne protein om det finnes mulighet så holder du deg mätt längre.

Øst og frukt

Hold utkik etter små bokser med kex, ost og frukt. Det er et perfekt mellommål som holder blodsockret stabilt og gjør det lettere å motstå frestelsen å kjøpe med en godispåse å ha på planet.

Barer

Proteinbarer er ofte fulla med sukker, men likevel et mer hälsosamt alternativ enn en sjokoladekaka eftersom du får i deg en ansenlig mengde protein på kjøpet. Komplettera med en frukt og en liten förpackning med naturell yoghurt och du har en balanserad, lättare måltid som gör kroppen glad.

Gröt

Håll utkik efter den här klassiska frukosträtten på kaféer. Ofta finns det portionsförpackad gröt som du själv rör ihop med hett vatten. Krydda gröten med kanel, som är känt för att stabilisera blodsockret och ät med mjölk så får du i dig en bra mix av långsamma kolhydrater och protein.