Finn ro og styrke med yoga

Stefan Ericsson, der står bag Instagram-kontoen @absolutstefan, fortæller hvordan han gik fra super-sælger med konstant behov for eksterne stimuli til rolige yogi.

SHOP HER: Alt du har bruk for til yogatimen

Når man møter Stefan Ericsson er det svært tro, at han har vært alt annet enn rolig og harmonisk. Han er det mentale bildet på harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs selger, der hang meget ud i fitnesscentret og konstant havde et stort behov for ydre stimuli. Han trænede mest for at opbygge muskler og satte ikke sin fødder i yogasalen.

- Jeg blev først interesseret i det fysiske aspekt i yoga. Så fandt jeg en lærer, der var så fin. Hun så os allesammen og havde så meget kærlighed i sit hjerte. Da jeg oplevede hendes holdning til livet og alle omkring sig, blev jeg interesseret i den filosofiske del, meditationen. Hvordan kan du være så rolig og se alt på sådan en fin måde? siger han.

Hva der startede som en god pause fra at løfte vægte i fitnesscentret, førte bl.a. til yogatræning i Himalaya. I dag er yoga både en livsstil og hans fulltidsjobb.

- Der er dukket en slags ro op, som jeg kan stole på. Det var virkelig det motsatte tidligere, men roen kom, da jeg startet med yoga og meditasjon. Det ble en rutine for meg, sier han og fortsetter:

- Det er ingen quick fix. Jeg tilbragte mye tid på å føle og lytte til min kropp. Det har vært min største lektie bare at kunne observere, hva der sker i kroppen og turde ikke at gøre noget.

Stefan Ericsson er underviser i Sats i Stockholm og i forskjellige yogastudier. Om sommeren avholder han yogaleksjoner på Sandhamn i Stockholms skärgård. Les mer om ham HER.

Yoga er ikke bare en måte å finne en indre ro på. Den er også god til å løsne opp, f.eks. stivhed, arbejde med fleksibiliteten og opbygge din styrke.

Stefan Ericsson er vant til at mange, som er "gymsterke", begynner å ryste under en yogatime, fordi det bare handler om statisk styrke. Men som han sier, så er livet både dynamisk og statisk. Det er derfor viktig å styrke din kropp både dynamisk og statisk, hvilket yoga er godt for.

- Yoga er langsommelig. Laver du dødsløft på 400 kilo, så skjer det noe med det samme. Yoga bygger en langsomt opp. Du er nødt til å turde gå tilbake og turde ikke lave bevægelsen fuldt ud. De, der er meget stive tænker "Åh, hvor er det svært", men det er vigtigt, at det tager tid. Lyt til kroppen! En dag er du længere væk, og en dag er du nærmere, siger han og fortsætter:

- Fleksibilitet er beundringsværdig, men styrke og fleksibilitet sammen, er det bedste.

Vil du vite hvordan du får løsnet kroppen med yoga? HER finner du Stefan Ericssons 6 beste øvelser til med stive hofter.

LÆS MERE: Skønt yogapas for hele kroppen

LÆS MERE: Det skjer der, når du begynder at træne bevægelighed