Trendene endrer våre liv, og sportens og treningens verden endrer seg ikke. Hvilke trender vil vi se innen fitness i 2020?Vil visse treningsformer bli mer populære dette året? La sportscoach Eva Sjöholm forteller oss mer
Depuis quelques années, le sport à pris une place importante dans nos vies. Avec l'émergence de la tendance "healthy", nous avons prix conscience de l'importance d'avoir une activité physique régulière. Resultat? De nouveaux types d'entraînement ou concept apparaissent chaque année et il est parfois difficile de s'y retrouver au milieu de toutes ces tendances. Une année, le CrossFit est à la mode, l'année suivante, tout le monde veut faire des séances de barre au sol, et celle d'après, tout le monde veut participer au marathon de Paris.
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Chaque année depuis 2007, le journal Health & Fitness de l'American College of Sports Medicine mène une enquête mondiale sur les tendances du fitness. Cette enquête est menée auprès de milliers de professionnels et a pour but d'identifier les tendances émergentes en matière de sport et de fitness pour l'année à venir. Eva Sjöholm travaille comme coach personnel et est experte en fitness. Hun commente pour vous les 5 tendances qui se démarquent de cette enquête.
Eva Sjöholm er coach personnel. Toujours à l'affût des dernières tendances, elle nous partage les évolutions à venir dans le monde du sport en 2020. Découvrez son compte Instagram ici.
Tendance 1 : Les accessoires connectés (smartklokke, podometre, etc...)
Stadig flere mennesker har et eller flere tilkoblede tilbehør, for eksempel en smartklokke eller et podometer. Og det er ikke så rart, for det er en trofast allianse for å hjelpe deg med å ta vare på din helse til tross for en mer og mer sédentær livsstil. De gir deg muligheten til å måle din daglige fysiske aktivitet på en enkel måte. "C'est aussi un moyen ludique de vous motiver à être plus actif en vous fixant des objectifs quotidiens. ", forklarer Eva Sjöholm.
Tendance 2 : Entraînement à haute intensité (HIIT)
Le HIIT (High Intensity Interval Training), eller entraînement par intervalles à haute intensité en français, er en treningsform som er kjent for sin effektivitet når det gjelder å forbrenne graisse. Le principe du HIIT est d'enchaîner, sur une courte période (en général pas plus d'une demie heure), les phases d'exercices intensifs (entre 85 et 100% de votre capacité maximale) et les phases de repos actif. Le HIIT est accessible à tous, car même si les séances sont intenses, elles sont courtes, contrairement aux exercices d'endurance comme le vélo ou le rameur, qui sont eux pratiqué sur des séances plus longues. En plus, c'est amusant! Og følelsen av velvære er ubeskrivelig. Tendens 3 : Delta på et kurs
Treningskursene vil sannsynligvis være populære i lang tid fremover, uansett hvilken sport du velger. Å trene sammen med andre mennesker gir deg en følelse av å tilhøre et fellesskap og hjelper deg å holde motivasjonen oppe, noe som kan være vanskelig når du trener alene. C'est également plus facile que de s'entraîner seul(e), car il suffit de se rendre au cours, et de suivre les conseils du coach. C'est un bon moyen pour mener à bien votre entraînement, et c'est également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et pourquoi pas, de se faire de nouveaux amis.Tendance 4 : Musculation avec des poids libres
Denne typen trening kommer til å bli mer populær, tror jeg. Des sports comme la musculation et le powerlifting, où l'on travaille beaucoup avec des barres, des poids et des kettlebells, permettent à chacun de prendre confiance et de devenir plus indépendant. Le CrossFit, par exemple, s'est développé et a aidé les gens à oser aller à la salle de gym, mais aussi a y être plus indépendants. C'est très positif sur le long terme.Tendance 5 : Faire appel à un coach personnel
En trener vil alltid være nødvendig og etterspurt av idrettsutøvere. Il vous permet d'apprendre et de mieux comprendre comment planifier vos entraînements, et comment les faire évoluer au rythme de votre progression, mais aussi de comprendre ce dont vous avez besoin. Nous sommes tous différents, et c'est important de suivre un entraînement spécifiquement adapté à votre corps et ses besoins. Je vois les mentalités évoluer. Les gens commencent à se rendre compte à quel point il difficile de se fixer un objectif, de s'y tenir et surtout, de l'atteindre. C'est pour ça qu'il est nécessaire d'établir des sous-objectifs et de planifier votre préparation étape par étape. C'est ce qu'un coach peut vous apporter.Hva mener du om disse trendene?
Je pense que les accessoires connectés sont amenés à évoluer ou à être remplacés à l'avenir. Smartklokkene og hjertefrekvensmålerne vil sikkert utvikle seg til å bli stadig mindre. Nye funksjoner vil kanskje dukke opp, og man vil gi dem et nytt navn.
Les tendances vont et viennent, mais certains types d'entraînement, comme le coaching personnel, les cours de fitness et la musculation, par exemple, seront toujours des bons moyens de s'entraîner, à mon avis.
En savoir plus et contacter Eva Sjöholm via son compte Instagram.
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