Treningstrender kommer og går. Det her er tre av de mest smakfulle treningsformene du kan bruke i løpet av et år.
Hvis du ikke liker noen av de tre treningsformene, er det läge att masa sig till gymmet. De er det populäraste nu och lockar med effektiv träning och gemenskap, två ledord som fortsätter att dominera i träningssammanhang jorden runt.
1. Crossfit
Har påven en lustig hatt? Given plats på listan och de senaste årens stora träningsfluga. Ett tydligt bevis på genomslagskraften som den sociala aspekten inom träning har fått. Men huvudanledningen är självklart den funktionella, varierade och effektiva träningen.
2. Trening med kroppsvikt
Enkel og lettvint trening som passer deg med litt mindre tid eller som er på resande fot. Perfekt for å bygge opp en grunnstyrka, rörlighet och kondition innan du börjar lägga på vikter, intensitet och fart. Går utmärkt att göra i cirkelform hemma eller med instruktör på gymmet.
3. Høyintensiv trening
Du jobber stenhårt mellom 10-30 minutter og setter kroppen i maksimalt arbeid. Er du nystartet i treningssammanheng, start langsomt siden det her er en krevende treningsform. Effektivt som få andre treningsmetoder om du vil brenne kalorier og trene flåset.
