Fitnessrevolusjonen er her!

Fitnessrevolusjon! Så heter boken som crossfitatleten og danseren Karl Dyall har skrevet. Den handler om funksjonell crossfit-inspirert trening, som er enkel men intensiv.

Funktionell träning bränner fett och bygger muskler, ger uthållighet och en funktionell kropp. Tack vare variationer, den korta startsträckan och de pålitliga resultaten är crossfit en träningsform som verkligen kommit för att stanna - och nu har Karl Dyall skrivit en bok om det, Fitnessrevolution.

- Den her boken er til for deg som har fastnat, trenger en nytändning eller har velat prova den här typen av träning men inte vågat eller vetat hur du ska komma igång, säger Karl Dyall, som skrivit boken tillsammans med träningsskribenten Robert Stasinski.

Hvordan skal jeg trene om jeg vil ha effektiv trening som utvikler kroppen maksimalt?

- Variera övningsval och intensitet!

Hvordan kom det seg at du ble så himla bra på crossfit?

- Fordi jeg har hatt en bred idrettslig bakgrunn. Alltid vært nyfiken på ulike idretter, og så har dansen hatt betydning förstås. Dansen har gitt meg en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.

Hva er det vanligste treningsmisstaget folk gjør?

- De trener alltför ensidigt, och för ofta, vilket lätt leder till skador och förslitningar. Alt er relativt til hvordan forutsetningene rundt ser ut og hvilke mål man har. Folk ignorerar ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.

Hva er din absolutte favoritt?

- Just nu är det rodd, för att jag är så dålig på det. Har haft mycket fokus på olympiska lyft och tycker gymnastiken hamnat efter, så det blir mer gymnastik nu. Det ser jeg fram emot.

Hva spiser du for mat?

- Följer ingen diet. Ser til at jeg spiser tillräckligt och även här försöker jag variera, alltifrån färger på grönsaker till val av proteiner, kolhydrater och även fetter.

Du er 48 år, men hvor gammel kjenner du deg?

- Som 48, men försöker ha tillgång till det naturen tillåter mig. Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!

Boken finnes ute nå! Foto: Jenny Grimsgård