Forskellen på pulsur og pulsbælte
Flere og flere pulser har indbygget pulsmåler men er det virkeligt lige så præcist og effektivt som at træne med et pulsbælte? Vi har tatt eksperten med på råd!
Pulsmåling direkte på håndleddet, det er nå en del av et helt almindeligt træningsur på markedet. Målingen skjer ved å registrere blodgjennomstrømningen i armen ved hjelp av et optisk system. Det skjer ved små lyskilder og jo flere lyskilder et ur har jo bedre bliver registreringen. En almindelig pulsmåler sidder på brystkassen og måler pulsen igennem hjertets elektriske signaler, EKG-signaler, som giver en mere korrekt måling.
- Der findes både fordele og ulemper ved begge. Pulsbånd er bedre, da det registrerer pulsen direkte fra hjertet og reagerer derfor hurtigere og måler mere præcist. Optisk puls er derimod lettere at anvende men har lidt begrænsninger ved forskellige aktiviteter.
Et pulsur er bedst til distancetræning som løb og cykling, hvor du gerne vil lade telefonen blive hjemme.
Visse sportsgrene og treningsformer vil påvirke målingen med pulsur, blant annet ketsjersport med store armbevægelser.
- Når du svinger armen, som du gjør i denne typen sport, forandrer du blodcirkulasjonen og flowet i armen. Det kan føre til feilmålinger. Det samme skjer hvis din krop, og derved huden, bliver meget kold.
I bund og grund er der altså mulighed for at manipulerer målingen af din puls ved den optiske løsning, uanset årsagen, ved at mindske blodgennemstrømningen. Derfor er det ekstra viktig at uret sidder korrekt på håndleddet for, at du skal kunne få en så fejlfri måling som muligt.
- Den mest almindelige fejl er at du bærer uret forkert, at det sidder for løst og/eller for langt nede på armen. Jo strammere et ur sidder samt sidder over håndledsknoglen, desto bedre vil målingen være. En tommelfingerregel er at der ikke må ramme noget lys på urskivens underside, men den skal sidde tæt til håndleddet.
Pulsbælter passer perfekt til trening som for eksempel spinning, CrossFit og stryketrening, da du kan ha den tilkoblede enheten liggende indefor et par meter.
Den største fordelen ved å velge et pulsur fremfor et pulsbælte er, at du får flere funksjoner i én og samme enhet og derfor ikke behøver å ha en ekstra ekstern enhet. Noget man som løber værdsætter.
- For et pulsbælte skal fungere skal du have en modtagerenhed, som telefon eller ur, indenfor et par meter til at registrere målingen.
SHOP HER: Hele vårt sortiment av pulsure, pulsbælter og aktivitetsmålere
LÆS MERE: Stor test! Våre beste pulsurer i alle prisklasser
LÆS MERE: Guide: Finn den riktige pulsen fra Polar
