Få aktiviteter er så letttillgängliga som att vandra. Du setter bare en fot foran den andre og går. Rakt fram. Svenska fjällen fyller varje år av tusentals vandrare och många återkommer efter att ha fått smak av friska luften och kängornas taktfasta dunk.
En klassisk tur er å vandre noen del av Kungsleden i Lappland. Mange velger å gå sørover mellom Abisko og Nikkaloukta, via foten til Kebnekaise. Gå antingen mellan stugor eller slå upp tältet med den svenska fjällvärlden som fond. Andra, eller väldigt få, gör som Göran Kropp och springer de 10 milen över stock och sten.
Längd: 105 km.
Tid: 6-9 dager.
Bäst tid att gå: Juni-augusti for varme og mygg. September for folktomma leder.
Utrustning: Snö och regn faller hela året, varmt, vindtätt och vattenavstötande är att föredra.
Risiko for träningsvärk? Garantert men främst i ögonen. Sveriges enda riktiga vildmark är oändligt vacker med fjällbjörk, forsar, dalar och fjäll.
Lappland i all ära, vill du däremot ge dig ut på ett riktigt äventyr kan du behöva söka dig utanför landets gränser. Her er noen strapatser for den virkelige eventyrlystne.
Världens vackraste vy sägs finnas på vägen till Mount Everest basläger och närmare "Himmelens tak" kommer inte en vanlig Svensson. Vandringen begynner på 2800 meter i Lukla og går via Khumbudalen mot baslagret på 5400 meter. Tar ikke höjden luften ur dig gör utsikten det garanterat. Inga kan bergen bättre än Sherpabefolkningen och ett besök till Nepal är också en inblick i detta mytomspunna folks buddistiska kultur.
Lengde: cirka 110 km.
Tid: 14-16 dager.
Bäst tid att gå: Mars-april eller i november.
Utrustning: Bra pannben och viss bergsvana.
Risiko for träningsvärk? Ja, i tummarna. For du behöver en hel del tur, dels med vädrets makter men också med hur din kropp, oavsett kondition, reagerar på den höga höjden.
Los Glaciares er en nasjonalpark i Vest-Patagonien som årlig låser opp mengder av storögda besökare. Med sine forførende blåa farger, bokskoger og dramatiske berg er parken vel verdt den lange reisen. En populær tur er rundt toppen av Fitz Roy-massivet der vandrere med lite tur kan få se en av verdens største fåglar, Kondoren.
Lengde: 58 km.
Tid: 3-6 dager.
Beste tid å gå: Februar-Mars, når høsten er behagligst.
Utrustning: Området er kjent for sine nøkkelfulle vindar så packa ner vindjackan.
Risiko for träningsvärk? Ja, i kinderna. De berömda solnedgångarna med sin drömlika orangea färg kommer göra det svårt att sluta le.
Trient, Sveits - Valgrisenche, Italia. Följ i Napoleons fotspår och korsa gränsen till Italien i skuggan av Mont Blanc och Matterhorn med slutdestination i sagolika Aostadalen. Släck törsten i tusenåriga kloster på vägen och småspring nedför alpernas sydligaste sluttningar. Den europeiske kontinenten blir sjelden vackrare.
Längd: 80 km.
Tid: 5-7 dager.
Bäst tid att gå: Maj-september.
Utrustning: Du vandrar på osten, korven och brödets vägar. Stanna och smaka.
Risiko for träningsvärk? I øronen. I disse delene av alperna er den språkliga floran stor. Franskprovensalske og schweizertyske er eksotiske innslag utover italiensk og fransk.
Glöm den längre, yngre och lite mer omsusade kusinen i väst (PCT). Ta deg en Appalachian Trail på USA:s østkyst. Fra Georgias røde jord i sør til Maines steniga berg i norr. AT strekker seg over 350 mil og gjennom 14 delstater og er föregångaren till alla långvandringar. Opp til 4 millioner mennesker går noen del av leden hvert år. Den med gott om tid klipper hela och får se östra Amerikas själ på nära håll.
Lengde: cirka 350 millioner.
Tid: 4-6 måneder.
Bäst tid att gå: April til september.
Utrustning: Tålamod. Hällregn, törst och svartbjörnar. AT inneholder det meste og tar tid.
Risiko for träningsvärk? Knappast fysisk. Men hemlängtan kan nog bli en faktor.
