Går du på zombie-dietten?

Er du en zZzömnig zombie? Dags å vakna! Det eneste du trenger å gjøre er å se over dine matvaner.

Oavsett om du ser en halvdöd person som långsamt hasar fram i korridoren på jobbet eller om det är du som känner dig lite hjärndöd kanske vi har förklaringen. Det kan være zombie-dietens fel. Att vara lite trög i skallen kommer automatiskt om du har för mycket att göra, men om du har svårt att fokusera och att minnas saker behöver det inte vara för mycket stress och för lite sömn som är anledningen. Det kan være kostnader som spøker.

Ny forskning viser nemlig at et kosthold med mye fett kan få din hjerne til å spise seg opp selv, ifølge Brain, behavior and immunity. I alla fall på möss. De möss som åt 60 procent av sina kalorier från fett, fick ett svar i kroppen som gjorde att immunförsvaret vände sig mot deras små gnagarhjärnor.

Forskarna tittade på två grupper av möss. Den ene gruppen fikk gå på en diett med 10 prosent fett, den andre gruppen med 60 prosent fett. Efter åtta veckor hade fettgänget blivit just feta, men båda grupperna var lika hälsosamma i både kropp och knopp. Men etter tolv uker begynte forskarna märka kognitiva problem i gruppen av möss som åt mest fett. Hjärnröntgen visade att deras mikroglia, cellerna i hjärnan som ansvarar för att göra av mer skräp, hade blivit lata.

- Det normale er at de her cellerna rører på seg konstant i hjärnsubstansen. Men når mössen blev överviktiga slutade cellerna att röra på sig, säger forskaren Alexis M. Stranahan vid Medical college of Georgia, som lett studien.

Tyvärr är det inte bara så att mikroglian slutar göra sitt jobb, de börjar också äta på det som finns närmast. Hjärnan. Når den begynner mumsa upp synapser så slutade mössan att lära sig lika effektivt. Som tur er finnes det et bra botemiddel. Det er å begynne på en fettsnål diett. När mössen fick ny, fettsnålare kost, kunde synapser växa tillbaka och minnet och uppmärksamheten förbättras. Och det fungerade oavsett om mössen gick ned i vikt. Bara genom att sänka fettintaget i dieten räckte för att förbättra den kognitiva funktionen.

Det her betyr ikke at du skal utesluta allt fett ur maten du äter, nyttigt fett är ett måste för att ha optimal hälsa. Men skippa skräpmaten då och då - så att du inte drar benen efter dig som en zombie utan virvlar runt som i en påfågeldans och sprudlar av energi.