Glöm genast pappakroppen!

Jaha, du tycker magträningen är tråkig med allt böjande och nacklyftande så du går hellre runt med en pappakropp?

Gjør ikke det. Her er tre øvelser som stärker bålen på annat sätt.

Fjellklatrere. Du har samme utgangsposisjon som for en armhävning men armarna ska du behålla raka. Arbeta sedan med benen så att höger knä nuddar höger armbåge och motsvarande med vänster ben och armbåge. Tänka på att ha rak rygg och nacke, fäst blicken framåt.

Plankan. En klassiker i sammanhanget. Tänk på att hålla ryggen rak och att sätta både armbågarna och handflatorna i marken. Vill du ha extra utmaning kan du flytta ut fötterna i sidled och tillbaka.

Korsett. Utgå fra armhävningsposition igen. Sträck sedan ut höger arm och vänster ben och håll positionen i fem sekunder, byt sedan till vänster arm och höger ben. Ju högre du kan stå på fingrar och tår desto bättre styrke- och balansträning blir det för bålen.

Fotnot: Adam Sandler som syns på bildet er far till två barn och har fått stå som eksempel i medier runt om i världen för pappakroppen. Pappakroppen er en motreaksjon mot treningsidealet og jakten på den lille midjan. Begreppet lanserades av den amerikanska bloggerskan Mackenzie Pearson som uttryckte önskan om en partner som inte ger henne dåligt samvete för att han är mer vältränad. "Han får gärna gå till gymmet någon gång i veckan men mer än gärna hälla i sig mängder av öl och äta pizza."