Det finnes mange tips for å øke uthålligheten under löprundan. Men det finnes også enkle feil som gir totalt motsatt effekt. Her er den aller vanligste missen.
Tekniken er A og O når det kommer til löpning och det krävs övning för att hitta just ditt löptempo innan du kan utmana dig själv på längre distanser. Hvordan du skal luta kroppen og låta armarna pendla är inte allt du behöver hålla reda på. En av de vanligste feilene løpere gjør er å gå ut for hardt.
- Du må värma upp och jogga i början för att komma in i andra andningen. Springer du for fort får du ikke med deg hele kroppen. Du kommer til å bli trött allt snabbare och kommer därmed att springa långsammare och långsammare under andra delen av träningen, säger löptränaren Mats Erixon.
Det kan låta som ett enkelt tips, vilket det också är! Oavsett längden på löprundan är det viktigt att inte gå ut för hårt i början. Det kommer til å gi et bedre resultat på hela löpturen.
- Det er trevligt att springa och prata med folk och just prattempo är en bra måttstock på hur snabbt du bör springa. Om du hyperventilerar får du sänka farten, säger Mats Erixon.
Er du i behov av nye løsninger? Hos oss finner du alt fra lettvektskor til stabila skor og løypekor.
