Hälsobonusarna med att spela fotboll

Det er aldri for sent å begynne å spille fotball. Du kanske inte kommer att bli den nya Messi men du kommer garanterat att bli vältränad. Her får du bevisen for det, svart på vitt, precis som en fotboll.

Vil du bli sterk, rask og ha kul på kjøpet? Gå med i et fotballslag og börja jaga mål tillsammans. Du slipper lägga tid på att jaga kilometer på löpbandet, under en fotbollsmatch kan spelare beta av upp till tolv kilometers löpning. Och för att springa, ruscha, hoppa och gå i 90 minuter krävs det en hel del uthållighet.

Foruten at du aldri mer kommer til å bli ogfådd av å springa til bussen kommer du se hvordan din kroppsform endres. Når musklerna arbetar konstant under lång tid, som under en fotbollsmatch, blir de tonade. Som en ekstra hälsobonus kommer påfrestningarna på kroppen göra att ditt skelett blir starkare.
Ett annat plus i kanten som du kommer att kunna tacka fotbollen för är förbättrad koordination. När du utför komplexa rörelser som att dribbla, göra snabba vändningar och passa förbättras hela kroppens koordination.

Lägg till några enkla styrkeövningar som armhävningar, knäböj och situps under varje träning för att stärka upp utsatta knän och leder och boosta resultaten.