Hälsodrycken som gir deg energi
Finta vintertrøttenheten genom att göra din egen pigghetsboost! Dette er et nyttig energitrykk som du kan gjøre selv.
Ingefära och gingseng-boost
De kraftfulla växtrötterna ingefära och ginseng är kända för sina många hälsofördelar. De reduserer inflammasjoner, øker immunforsvaret og hjelper deg å holde temperaturen oppe. Kokossocker har en lavere glykemisk indeks sammenlignet med rørsocker, men er fortsatt rikt på energi. "Blackstrap"-melass, som utvinns ur rörsocker, gir deg en boost av vitamin B6, magnesium, kalsium, jern og kalium, noe som også gjør at du blir fokuserad.
Du behöver:
(2 personer)
- 5 cm fersk ingefära
- 6 dl vann
- 2 sitroner, presset
- 20 dråper ginsengrot ekstrakt
- 2 msk kokossocker
- 1 tsk "blackstrap"-melass (finnes att köpa i välsorterade mataffärer och affärer som säljer engelsk mat)
Lägg riven ingefära och vatten i en kastrull och sjud långsamt i 30 minuter. Ta sedan bort vätskan från spisplattan och sila vätskan ned i en stor burk eller glasbehållare. Tillsätt övriga ingredienser och rör om väl. Servera genast eller låt svalna och lägg till din favorit teblandning. Drick och känn energinivåerna stiga!
