Har du en god koordinasjon når du løper? Lav den her enkle testen!
At løbe er en helkropsøvelse som kræver, at du har styr på kroppen. Den her øvelse afslører, om du har brug for at træne lidt mere på koordinationen.
Ugens sidste del af Semesterspring! Med Snabba føtter byder byder på en øvelse, som udfordrer din koordination. Find ud af, om du har styr på hvor dine arme og ben sidder, eller om du også har brug for at træne lidt mere på det.- Det her er en god øvelse, som utfordrer selv hjernen! Jeg anvender den til å vise, at koordinationen i at løbe, også kan være lidt svær, og er noget mange behøver at øve sig på. Øvelsen går ut på, at du tilføjer tåløft, hælspark og løbearme på din løbetur. For at finde koordinationen, laver du et moment ad gangen.
Slik gjør du:
Start med at gå på tæer. Prøv at gå så højt oppe på tæerne, som du kan i hvert enkelt skridt så du føler, at det kramper til i lægmusklerne. Når du har fått styr på det, kan du starte med neste moment, hælspark, med det andet ben. Du skal koordinere det med tåløftene når du går på tæer, sådan så hælsparket hjælper med at komme højt op i hvert tåløft. Til sist tilføjer du det tredje moment, løbearmene, for yderligere at udfordre din koordination og hjælpe de andre bevægelser. Hvordan gikk det?
