Om du värmer den här kakao- och kardemummadoftande smoothien får du en len och hälsobringande varm choklad. Perfekt etter en langpromenade, eller hvorfor ikke til frokost?
Sanna Ehdin, doktor i immunologi, har skrevet Smoothies som läker, en bok med hälsosamma och antiinflammatoriska recept. I nyutgåvan av boken hittar du receptet på den här välgörande chokladdrycken, en varm smoothie packad med nyttigheter som kardemumma och kakao. Ser du for eksempel at kardemumma anses å forbedre matsmältningen og avgifta kroppen fra koffein?
Både gott och nyttigt!
Du behöver:
- 2 dl vann eller mandelmælk
- 2 msk kokosflingor
- 2-3 tsk kakaopulver
- 1/2 tsk mald kardemumma
- 2-3 msk proteinpulver (valfritt)
Gör så här:
1. Börja med att hetta upp vatten eller mandelmjölken om du vill ha en varm dryck.
2. Rör ihop alla ingredienser. Klart!
Fler hälsosamma och goda smoothies hittar du i nyutgåvan av Sanna Ehdins bok "Smoothies som läker". Boken ges ut av Bonnier Fakta og du kan beställa den HÄR.
LÄS MER: Chokladfudge utan socker och mjöl
