Stefan Ericsson bakom Instagramkontot @absolutstefan berättar hur han gick från supersäljare med konstant behov av yttre stimuli till megalugn yogi.
SHOPPA HÄR: Alt du trenger inför yogapasset
Den som träffar Stefan Ericsson har svårt att tro att han har varit något annat än lugn och harmonisk. Han er selv sinnebilden for harmoni. Men for fem år siden var han en ambisiøs selger som hang mye på gymmet og hadde et stort behov av konstant ytre stimuli. Han trente mest for å bygge muskler og hadde ikke satt sin fot i en yogasal.
- Jeg ble interessert av den fysiske aspekten i yogan først. Sedan hittade jag en lärare som var så fin. Hon såg alla och hade så mycket kärlek i sitt hjärta. Når jeg så hennes attityd til livet og alt rundt seg ble jeg interessert av den filosofiske biten, meditasjonen. Hur kan man vara så lugn och se alla på ett sådant fint sätt? berättar han.
Det som begynte som et skönt avbrott från att lyfta skrot på gymmet ledde till bland annat en yogautbildning i Himalaya. I dag er yogan både en livsstil og hans heltidsjobb.
- Det har dykt opp en slags ro som jeg kan förlita mig på. Det var verkligen tvärtom förut, men lugnet kom när jag började mer med yogan och meditationen. Når det ble en rutine for meg, sier han og fortsetter:
- Det finnes ingen quick fix. Jeg ägnade mycket tid åt att känna inåt och lyssna på min kropp. Det har vært min största lärdom, att bara kunna observera vad som dyker upp i kroppen och våga göra ingenting.
Stefan Ericsson gir klasser på Sats i Stockholm og på ulike private yogastudier. På sommeren holder han også yogaleksjoner ute på Sandhamn i Stockholms skärgård. Les mer om honom HÄR.
Yogan er ikke bare ett sätt att hitta ett inre lugn. Det er også fantastisk bra for å mjuka upp stelheter, jobba med flexibiliteten och bygga upp din styrka.
Stefan Ericsson er van vid att många som är "gym-starka" börjar darra under ett yogapass eftersom det handlar om en mer statisk styrka. Men, akkurat som han sier, så er livet både dynamisk og statisk. Det gjelder därför att stärka din kropp både dynamiskt och statiskt, vilket yogan är bra för.
- Yoga er langsamhetens signatur. Markløfter du 400 kilo skjer noe direkte. Yogan bygger opp långsamt. Man må våga gå tilbake og ikke ta en bevegelse fullt ut. De som er allra stelast tänker "Åh, nej vad jobbigt" men det är viktigt att det får ta tid, precis som med lugnet. Hør på kroppen! En dag er du lengre unna og en dag er du nærmere, sier han og fortsetter:
- Fleksibilitet er beundransvärt, men styrka och flexibilitet tillsammans är det bästa.
Er du nyfiken på å mjuka upp kroppen med yoga? HÄR hittar du Stefan Ericssons 6 bästa övningar för dig med stela höfter.
LÄS MER: Sköna yogapasset för hela kroppen
