Hitta rätt drop på löparskorna och spring bättre

Har du varit ute etter ett par nya löparskor har du säkert stött på uttrycket "drop". Fortfarande osäker på vad det innebär? Lugn, vi reder ut begrepet.

Drop er forskjellen i høyde mellom hälen og framfoten på en sko. Är hälen 15 millimeter hög och framfoten på skon 5 millimeter är alltså dropen 10 millimeter.

Dropen er en teknisk detalj, men kan også tolkes som et uttrykk for hvordan skotillverkarna vill att vi ska löpa. Etter mange år med et marked med en majoritet av skor med høyt fall (altså mer dämpning og støtte), har nå mange modeller fått et mindre fall.

Det er noe du er oppmerksom på om du er bevegelsesløs, siden det kan påvirke ditt løpesteg.

Ju mindre drop på skorna desto mer måste du löpa på framfoten eftersom din tyngdpunkt skjuts framåt när hälen inte tar i marken lika tidigt. Det ställer högre krav på teknik, spänst och styrka och kan för den ovana vara en rejäl utmaning. Att lära sig springa mer på framfoten tar sin tid, men kan vara bra i längden eftersom det gamla rådet att "rulla från häl till tå" inte är ett rekommenderat sätt att springa på längre.

Standarden i mange løparskor har lenge vært et fall på 12 milimeter, den har sjunkit på senere år. Her er Adidas adizero feather boost.

At skotillverkarna minskat dropen har varit till glädje för många löparentusiaster som gärna gör kopplingen att liten drop ger plattare sula och därför större löpkänsla.

Men att liten drop gör löpkänslan större håller inte alla med om. Argumentet fra andra hållet handlar om att tjockleken på sulan kan vara stor, samtidigt som dropen är liten. Hur ditt ursprungliga löpsteg ser ut ska också spela in.

Och så var det det der med löpkänsla. Känslor är ju som bekant rätt subjektiva, beställ hem ett par olika skor och känn efter vad som passar dig så behöver du inte tänka på vad andra tycker ger dig en bättre löpkänsla.