Hjemmetrening - her for at blive!
Sig ordet "hjemmetræning" og en del får billeder af hoppende tanter i trikot, men hjemmetræning anno 2017 er noget helt andet end firsernes TV-træning à la Jane Fonda.
Helle Gaard er markedskoordinator på Milan Sports og arbeider med Abilica, et merke som har spesialisert seg i farveglade redskaber for netop hjemmetræning. Hun ser tydeligt, hvordan trenden at træne i hjemmet bare bliver større og større.
- Vi ser, at trenden bliver større i hele Skandinavien. Mange har hjemmekontorer, andre er på barsel og bor et sted, hvor der ikke findes et fitnesscenter, eller synes at det er for dyrt. Så er hjemmetræning perfekt. Vi er meget stressede i dag og mange finder glæden i at ikke behøve stresse afsted til et fitnesscenter, siger hun.
Helle Gaard istemmer, at man tidligere har associeret hjemmetræning med trænende tanter i 1980'erne, men takket være være være bloggere og Youtube er tante-stemplet heldigvis blevet hvisket ud. Nu er det betydeligt mere cool og fremfor alt vildt bekvemt. Siden mange av oss har spækkede skemaer, er det en stor fordel at kunne vinde lidt tid ved at slippe for transport og køreplaner. At træne 20 minutter hjemme i stuen, er nemlig også en måde at sørge for at træningen bliver gjort - ekstra god for de dovne sagt med andre ord!
Hvilke redskaber skal jeg bruge til at træne hele kroppen?
- Du behøver ikke så mange. Hvis du har en måtte, sjippetov og et gummibånd, så kommer du super langt, sier Helle Gaard.
Med et gummibånd er det let at gøre træningen hårdere. Abilicas gummibånd findes i tre forskellige styrker: let (gul), medium (orange) og hård (blå).
Hva er trenderne for hjemmetreningen 2017?
- Jeg ville sig,e at det er to ting: Det ene er yoga, hvor flere tar en pause og vil sænke pulsen. Denne treningstrenden er funksjonell og rask trening ved hjelp av enkle redskaper som en vægte eller et gummibånd.
Hva er Abilicas nyheter for sesongen?
- Vægtvesten, som findes i to forskellige størrelser, er ny, og vores equalizer bars.
Når skal jeg bruke en vektvest?
- Fordelen med vægtvest er, at du kan lave samme øvelser som du normalt gør, for eksempel knæbøj eller armbøjninger, men med lidt ekstra vægt. Hele ideen er, at du skal træne på samme måde, men med ekstra vægt for hårdere træning. Vægtvesten gør træningen tungere på en skånsom måde, eftersom den sidder på kroppen.
Til sist, hva er dette tipset til dem som vil ta hjemmetrening til et nytt nivå?
- Så skulle jeg investere i ny træningsudrustning. Hvis du er vant til å trene med kettlebells, kjøp en vektvest. Prøv et nytt produkt som tar dine øvelser til neste nivå!
Tips! Vet du at Abilica har en gratis treningsapp, hvor du kan skape ditt eget treningsprogram? Finnes for både iPhone og Android.
