Böckerna som bör stå i din bokhylla om du vill få inspiration till en hälsosammare höst 2017.
Jeg hatar att träna av Brita Zackari
Med Instagramkontot @i.hate.working.out ble Brita Zackari alla lata tjejers go to-kvinna när det gäller träning. Nå kommer boken som med stor humor og samme uttrykkssätt som Brita Zackari gjort seg känd för, lyckas skilja sig från alla andra träningsböcker genom smarta tips och träningsövningar. Det er høstens beste lesning for deg som alltid kommer på en ursäkt till att inte börja träna.
Grønt kjøkken hjemme av David Frenkiel og Luise Vindhahl
Paret bak matbloggen Green kitchen stories har gjort suksess med sine säsongsanpassade och vegetariska recept. I den her boken tipsar de om sina egna favoriter, både nya och gamla recept, precis så vackert fotade och presenterade som i tidigare böcker.
Trekk ut kontakten: Den enkle veien til meditasjon og indre ro av Suze Yalof Schwartz
Meditasjon må ikke være noe tidkrevende og komplisert. Det menar författaren till Unplug som är grundare och VD för ett meditationscenter i Los Angeles. Med den her boken vill hon visa att meditation kan vara okomplicerat och dessutom ha en stor positiv inverkan på hälsan och välbefinnandet.
Matapotek: kokboken av Mia Clase og Lina Nertby Aurel
Mia Clase og Lina Nertby Aurell satte antiinflammatorisk mat på kartet i Sverige med boken Food pharmacy. Nu är de tillbaka med en ny bok enbart tillägnad recept som är bra för tarmfloran. Snabba vardagsrätter varvas med allt från närande frukostar till hälsosamma brownies. Finns i butik nu!
Mammaboost av Marita Karlsson
Trenger du en enkel oppskrift som er sunn og gjerne fungerer også til trötta småbarn? Da er Marita Karlssons peppande bok med recept hämtade direkt från hälsomeckat LA något för dig. Drømmiga bilder från stränder och trendiga hälsohak på den amerikanska västkusten kommer på köpet.
Lofsans underverk av Lovisa Sandström
Omtyckta PT:n Lofsans senaste bok lyfter ett viktigt och ofta bortglömd område när det gäller träning: bäckenbotten och de inre magmusklerna. En del av kroppen som mange kvinner har problemer med og borde ägna några minuter åt dagligen. Boken ger kunskap, träningsprogram och inspiration samt enkla tekniker för hur du kan träna upp din bäckenbotten.
Maten bak resultatene av Linda Bakkman
Linda Bakkman er kostrådsgiver for Sveriges Olympiska Kommitté og har stenkoll på den senaste forskningen om hur vi ska äta för att få största möjliga effekt av vår träning. Her forklarer hon vilken betydelse kostnaderna har för idrottare och varvar teorin med inspirerande recept och tips. Hva sies om den ultimata listan på vad du ska ha i träningsväskan och bästa återhämtningmålen? En kokbok for dig som tränar, idrottar eller bara anmält dig till ett maraton.
Mat, myt, vitenskap av Frida Duell
Blir man fet av fett? Er lightläsk farlig? Og er kokosolje virkelig nyttig? Disse tre og andre hälsopåståenden reder läkaren Frida Duell ut på ett lättförståeligt och inspirerande sätt i boken Mat, myt, vetenskap. Du kan også inspirereras av et helt kapittel med gode og hälsosamma recept.
LÄS MER: Träna magen - utan situps!
