Höstens hetaste träningstrender

En ny termin er her, så nå er den stora frågan: Hva skal du trene i høst? Om du ikke känner för att göra samma gamla vanliga utan är sugen på att testa något rykande hett, nytt och fräscht - se hit!

Energiknippet Maria Olofsson er Sveriges främsta expert på gruppträning och sedan 15 år tillbaka är hon träningsinstruktör i allt från yoga och dans till coreträning. Hun er også en av Nikes mestertrenere her i Sverige, noe som er ytterligere en styrke for at hun er grym på det hun gjør - og har stor innflytelse på hvilken trening som er trendig akkurat nå.

Hvilke treningsformer er hetest under høsten?

- Hvert år kommer det en mengde nye gruppetreningsklasser, hvorav noen lever kvar under lengre tid mens andre blir mer i form av happeningklasser under et visst antall uker. I høst kommer barre til Sverige i større utsträckning, klasser i det har funnits tidigare men då på ett antal mindre anläggningar, nu kommer det finnas på stora gym. Vi kommer også til å se yoga i nye former og mange anlegg utvider sitt yogautbud på grunn av en så stor interesse. I övrigt är funktionell träning fortfarande populärt och även här ser vi en ökning av olika koncept, många som är korta och effektiva, säger Maria Olofsson.

Barre har lenge vært en kjent favoritt i USA og du instruerer i det. Hvorfor elsker så mange den treningsformen?

- Barre er en oerhörd effektiv treningsform der du trener på et skonsamt sätt. Du får en oerhörd kroppskontroll og trener hållning, rörlighet, balans och styrka. Klassen Barre move består av fire ulike deler som er inspirert av balett, yoga og core. Du får med andre ord en rejäl genomkörare för hela kroppen! Det jeg liker er at det utfordrer meg på det nivået jeg befinner meg på. Du behöver inte ha dansat balett innan, men jag inspirerarras mycket av balettdansarnas fysik och rörelseförmåga.

Hva kreves for at en ny treningsform skal få fäste?

- Det kan bero på ulike saker. Ibland handlar det om kändisar som sätter trender, eller duktiga instruktörer som skapar nya klasser. I Sverige finnes det oerhört många duktiga instruktörer som har kommit och kommer med nya träningsformer eller koncept inom olika genrer. Några exempel är Soma move från Holistictraining, Mojo yoga från Johanna Andersson och Monica Björn, AfHo från Åsa Fornander och Hip hop beasts från Maria Huhtinen, för att nämna några nya och några redan etablerade. Det er kul når treningsanläggningar och kedjor vågar plocka in dessa klasser tidigt och hjälper till att få dem att växa. Jeg skulle si at Sverige er blant de absolutt främsta inom gruppträning.

HIIT er som du nevner en annen treningstrend. Er det virkelig så effektivt som det sies?

- Intervalltrening med høy intensitet er absolutt effektivt. Det er viktig at du varierer treningen din og HIIT-klasser er ofte pass der du får en stor variasjon av øvelser som gjennomføres i intervaller og derfor kan du som deltaker gjennomføre dem i ditt eget tempo.

Hvilke treningsformer har vi trent på?

- Alla är olika och hur tjatigt det än låter så handlar det om att hitta träningsformer som du trivs med och tycker är kul. Vissa vill gärna träna samma sak år efter år medan andra personer tröttnar och gärna provar nya former. Selv blandar jag gärna nytt och gammalt, älskar mina Aerobic dance-klasser som jag har kört i en massa år, samtidigt som jag gärna testar nytt, som exempelvis Barre move.


På Sats finnes både ny Yoga for atleter og barre som to høstnyheter.