Hvordan holder du treningsmotivasjonen oppe?
Låt oss säga som det är: lika tufft som det kan vara att komma igång kan det också vara att hålla i. Vi vet mycket väl att träning gör gott för oss, men ändå är det väldigt lätt att ge efter för ursäkterna. Om du, som så mange andre, kjemper med treningsmotivasjonen iblandt så kommer her noen tips som kanskje kan være en hjelp på veien.
Prova något nytt
Hur klyschigt det än låter så finns det något för alla. Träning behöver inte vara lyfta hantlar eller springa milen. Du elsker kanskje å spille padel, yoga eller gå på et boxningspass? Testa deg fram! Att prova nya träningsformer kan ge extra nytändning och kännas inspirerande.
Ring en venn
Det er alltid enklere når man er to. Snacka ihop dig med en kompis och hitta en tid där ni kan springa eller träna tillsammans. Utmana, pusha och peppa varandra!
Finn ditt "varför"
Fundera på hvorfor du trener og hvor viktig ditt nåværende treningsmål er for deg. Hva vil du at treningen skal gi deg? Om du fokuserer på å holde deg aktiv og sunn, er det kanskje utmerket å aktivere deg noen få timer i uken, men har du skyhøye mål med spesifikke løp, tunge vikter eller å se ut på et visst vis, kommer det til å kreve mer tid og prioritering. Är ditt mål balanserat med tiden du är beredd att lägga ner. Var snäll mot dig själv!
Boka i din träning
Finn en rutine. Att komma in i nya vanor kan ta tid, och ibland kan det kännas enklare att motivera sig om du har bestämt när träningen ska bli av. Bestäm dig för vilka dagar du ska träna och håll dig till det. Om du vet med deg at du er lettövertalad till den där AWn eller någon extra timme på jobbet kanske det fungerar att lägga träningen det första du gör på morgonen?
Lag en ny spellista
En riktigt bra låt kan få igång de allra flesta. Leta etter nye, peppiga listor på Spotify, eller skap en egen med dine favoritter. I med din nye liste i lurarna och du är redo!
Preppa träningsväskan
Packa i förväg. Ha alltid träningsväskan packad och klar på jobbet, i bilen eller hemma i hallen. På så vis har du motivasjonen rakt framför dig och det är enklare att komma iväg.
Unna dig något nytt i träningsgarderoben
Ibland är det så enkelt som ett par nya, schyssta träningsskor. Sitter dine gamle tights fortsatt på plass under passet? Får du skavsår av dine nåværende strømper når du springer? Unna dig själv något nytt.
Shoppingsugen? Utforska hela vårt träningssortiment här
