Hugo Rosas disputerer for treningsmålet "Beach 2018"

Många järn i elden hindrar inte Hugo Rosas från att dagligen träna för en hållbar och stark kropp. Så her ser han på milstolpar og den stundande stranden 2018.

CrossFit-atlet, forfatter, entreprenør, blogger og influencer. Kärt barn har många namn, så även träningsprofilen Hugo Rosas som vi träffar för en inspirelning i samarbete med Reebok.

Hva er det du elsker med trening?

- Jeg synes faktisk at konkurransemomentet i treningen er det beste, det er ren motivasjon for meg. Självklart måste du kanske fundera på om du tar det på blodigt allvar eller inte, men att tävla mot sina vänner eller sig själv gör oss alla bättre både fysiskt och psykiskt. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi møter ham på CrossFit Nordic.

Hva er dine tre beste tips for å holde i gang treningen?

- Nye treningskläder är en sån där grej som jag personligen tycker peppar rejält. Sedan rekommenderar jag verkligen träningskompisar. Om du hamnar i en motivationsdipp kanske din vän har en massa motivation och positiv energi som kan smitta av på dig. En tredje grej er å sette opp milstolper. Det trenger ikke være enormt og orimliga men sätt några mindre, realistiska mål som du känner att du kan nå relativt snart, så kan du klappa dig själv på axeln när du nått dem.

Hugo Rosas er signert Reebok-atlet og trener CrossFit i prinsippet hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.

SHOPPA HÄR: Hele vårt utbud av Reebok

Hvordan legger jeg opp min trening på beste måte?

- Nå må du likevel vite hva du vil få ut av treningen og der er mitt beste tips å planlegge. Planlegg ikke bare det kommende treningspasset, planlegg lenger fram enn så. Sett opp både mindre og større mål. Det er såklart også kul med impulsiva och mer oplanerade träningspass men för mig är struktur väldigt viktigt för att nå mina mål.

Hva er dine treningsmål akkurat nå?

- Mina mål er mer ytelsesorienterte enn ytliga. Min nærmeste milstolpe er å kvalifisere meg til CrossFit-EM (Europe Regionals). Det er det jeg har trent på hele det siste året. Milstolpen etter kvalet er da forhåpningsvis EM som går av stapeln i sommar.

Hva synes du om treningsmål som til eksempel Beach 2018?

- Beach 2018... hva er det egentlig? Slike kortsiktiga och ohållbara mål är mediers sätt att sälja. Tränar du regelbundet och rätt året runt får du en funktionell och välmående kropp oavsett årstid eller säsong. Sedan ser alla människor olika ut och att det finns en speciell kroppstyp som passar på beachen, det tycker inte jag.

Psst... nästa vecka släpps en video där Hugo Rosas och Camilla Salomonsson Hellman visar de bästa (och tuffaste) kompisövningarna, missa inte det!

LÄSMER: Träningstips från Europamästaren i CrossFit

LÄS MER: Nybörjarens guide till CrossFit

SHOPPA HÄR: Hele vårt utbud av träningskor