Hugo Rosas diskuterer treningsbegrepet "Beach 2018"
Mange jern i ilden afholder ikke Hugo Rosas fra dagligt at træne sin krop, så den er stærk og "holdbar". Slik ser han på milepæle og strand i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, iværksætter, blogger. Kært barn har mange navn, det gjelder også treningsprofilen Hugo Rosas, som vi møtte til en optagelse i samarbejde med Reebok.
Hva kan du best lide ved at træne?
- Jeg synes faktisk, at konkurransemomentet i treningen er det beste, det er ren motivasjon for meg. Selvfølgelig skal du tenke over, om du tar det dødsens alvorligt eller ej, men at konkurrere mod sine venner eller sig selv, gør os alle bedre både fysisk og mentalt. Det er svært at se fremskridt uden en eller anden form for konkurrencementalitet, uanset hvem du konkurrerer mod, siger Hugo Rosas, da vi møder ham til CrossFit Nordic.
Hva er dine tre beste tips til å holde treningen i gang?
- Nyt træningstøj er en ting, jeg personligt kan anbefale. Derudover anbefaler jeg virkelig en træningsven. Hvis du havner i en "motivasjonsnedtur", kan din egen motivasjon og positive energi smitte av på deg. En tredje ting er å sette milepæle. De behøver ikke å være store og urimelige, men sett noen mindre realistiske mål, som du føler, at du kan nå relativt raskt, så du kan klappe deg selv på skulderen, når du når dem.
Hugo Rosas er signet Reebok-atlet og trener stort sett CrossFit hver dag. Følg ham på Instagram @huggson. Foto: Privat.
SHOP HER: Hele vårt utvalg av Reebok
Hvordan planlegger jeg best min trening?
- Du skal helst vide, hvad du gerne vil have ud af din træning, og der er et af mine bedste tips: planlægning. Planlæg ikke kun den kommende træning, planlægge fremad. Opsæt mindre og større mål. Det er selvfølgelig også sjovt med impulsiv og mere "uplanlagt" træning, men for mig er struktur meget vigtig for at nå mine mål.
Hva er dine treningsmål akkurat nå?
- Mine mål er mere præstationsorienterede. Min nærmeste milepæl er å kvalifisere meg til CrossFit EM (Europe Regionals). Det har jeg trent til det siste året. Milepælen etter kvalifikationen er forhåbentlig det europæiske mesterskab, som afholdes i sommer.
Hva synes du om treningsmål som f.eks. Beach 2018?
- Beach 2018 ... Hva er det? De her mærkelige og uholdbare mål er mediernes måte å selge på. Træner du regelmæssigt og hele året rundt, får du en funktionel og velfungerende krop, uanset årstid eller sæson. Så ser alle mennesker anderledes ud, og der er ikke en særlig kropstype, der passer bedre til stranden, det tror jeg ikke.
Psst... i neste uke frigiver vi en video, hvor Hugo Rosas og Camilla Salomonsson Hellman viser de bedste (og hårdeste) øvelser, du kan lave med en ven. Gå endelig ikke glip av den
LÆS MERE: Træningstips fra Europamesteren i CrossFit
LÆS MERE: CrossFit-eliten: Slik kommer du i gang med treningen i 2018
SHOP HER: Hele vårt utvalg av treningssko
