Hugo Rosas slår hål på dina klena träningsursäkter

Tror du at det finnes mange anledninger til å hoppe over treningen? Så mange at det der svettiga passet faktiskt aldrig blir av? Da trenger du lese det her!

Nu när sommaren närmar sig är det mycket annat än träning som lockar för många. Da er det lett å ta til ursäkter för att hoppa över dagens pass, eller för att skjuta upp din planerade träningsstart. Men det er å gjøre din helse til en otjänst.

Bloggaren Hugo Rosas lever et hektisk liv der han bollar flere företag med att vara pappa till två små barn. Trots det hinner han träna crossfit på elitnivå och har även hunnit släppa boken Superkroppen. Och vägen till hans egen superkropp har inte gått via ursäkter för att kunna hoppa över träningspass efter träningspass. Tvärtom.

Nå hjelper han deg å knäcka dina ursäkter för att inte träna!

LÄS MER: Hugo Rosas hjelper deg med å få en superkropp

At du ikke har et treningsstudio på terrassen som Hugo Rosas er ikke en god idé for å ikke trene. Foto: Privat

5 svaga ursäkter till att hoppa över träningen

1. "Jag hinner inte träna"

- Det finnes alltid tid for trening, det handler bare om å prioritere. Jag har två barn och driver tre företag och hinner med min träning genom att välja bort något som jag inte prioriterar lika högt som träningen, till exempel att gå på bio en kväll, att sitta vid tv:n eller scrolla igenom Instagram. Det finnes alltid tid for trening, så er det bare, sier Hugo Rosas.

2. "Jag orkar inte"

- Jag har inte heller ork varje dag men jag vet att när jag väl är där och kör kommer det kännas så sjukt bra efteråt. Ibland är det bäst att inte känna efter, utan bara ta sig till träningen. Du skulle jo ikke skita i å gå til jobben for at du ikke orker? Det er samme sak med trening.

3. "Det er for dyrt"

- Min bok Superkroppen koster bare noen hundralapper og er det eneste du trenger. Det er en gamma myt att du måste ha tillgång till ett gym för att kunna träna, det enda som krävs är lite kunskap så kan du träna var som helst.

4. "Jag vet inte hur man gör"

- Det er bare en bortforklaring for at du egentlig ikke orker. Alla vet hur man gör en situp, en armhävning, hur man cyklar, simmar eller springer. Det finnes alltid måter å løse det på. Og om det er en spesiell treningsform du vil utføre skulle jeg rekommendera å ta hjelp av noen.

5. "Jeg har testet, men jeg får likevel ingen resultater."

- Da har du ikke trent riktig. Resultatet kommer ikke etter en natt, du må gjøre det kontinuerlig for å få det. Och alla gånger kanske inte träning handlar om att få just utseendemässiga resultat utan om välmående och livsstil. Når du fattar det brukar resultaten komma på köpet.

Få et nærmere innblikk i Hugo Rosas liv ved å følge ham på Instagram @huggson. Her hoppar han med crossfitatleterna Númi Katrinarson och Calvin Keyser-Allen. Foto: Privat

LÄS MER: 5 regler du må følge på gymmet