Hvilken forskjell utgjør egentlig dropp på løpesko?

Høydeforskjellen mellom hælen og tåspissen på løpesko kalles for dropp. Her forklarer Hoka One Ones ekspert hvordan det påvirker løpingen din. For å si det helt enkelt: sålen på løpesko kan være så og så høy, og ha en så og så stor høydeforskjell mellom hæl og tå. Jo høyere såle, desto mer demping har skoen vanligvis (selv om konsistensen på dempingen bestemmer hvor hard eller myk den oppleves). - Helt fra starten av var den tradisjonelle filosofien bak løpesko å bygge løpesko med mye demping ved hælen, men litt mindre under forfoten. Tanken var at løperen da skulle rulle gjennom steget, sier Erik Desmeules, produktekspert fra Hoka One One. SHOP MED EN GANG: Hoka One Ones løpesko Et naturlig løpesteg er et bra løpesteg Det er best å lande på fremsiden av foten i et løpesteg. Du ser normalt et slikt løpesteg blant erfarne løpere med god teknikk. Nybegynnere og mosjonister har derimot en tendens til å lande med hælen først. - Så kom den såkalte barfot-boomen for rundt ti år siden og fremskyndet utviklingen. Det man oppdaget da var at lav dropp faktisk gir deg bedre forutsetninger for å lande lenger foran på foten, uavhengig av teknikk. Derfor begynte noen skoselskaper å lage løpesko som det - for eksempel gikk Saucony tidlig fra 10 millimeter til mellom 4 og 8. Moderne løpesko har skapt en trend der vi løper mer og mer på hælen. Høy dropp kan være en av årsakene til det. Med lav dropp får foten en vinkel som minner mer om hvordan løpesteget ditt naturlig ser ut. Lav dropp Lav dropp innebærer en høydeforskjell på mellom 3 og 5 millimeter. - Lav dropp gir dermed en landing lenger foran på foten, noe som gir en kortere, raskere stegfase og slår mindre støt opp i kroppen. Hvis du vil ha sko du kan løpe fort i, bør du velge sko med lav dropp. Til tross for mange fordeler, krever løpesko med lav dropp dessverre litt tilvenning. - Slike løpesko passer best for deg som er en erfaren løper, med relativt holdbare legger og akillessener. Sko som er lavere enn 3 til 4 millimeter, bør du derfor være forsiktig med som nybegynner. Hoka One Ones Rincon har en høydeforskjell fra hæl til tåspiss på 5 millimeter - ganske lav dropp som er bra for erfarne løpere. Høy dropp Normal dropp på mellom 5 og 10 millimeter passer de fleste. Hvis du imidlertid er veldig følsom - kanskje på grunn av en skade på akillessenen eller leggen - kan du se etter dropp som til og med er høyere enn som så. Løpesko med høy dropp passer best til lav fart, siden stegfasen blir lengre siden foten ofte må rulle fra hæl til tå. - Deretter kommer det an på om skoene har en såkalt rocker-geometri, det vil si en rullende såle eller ikke, forteller Erik Desmeules, og avslutter: - Med en rullende såle blir belastningen på akillessene enda mindre og flyttes mer mot lår og rumpe. Løpesko med høy dropp passer uansett best under lav fart. Sammendrag Løpesko med lav dropp (3-5 millimeter): passer til deg som er vant til å løpe, og vil løpe fort. Løpesko med normal dropp (5-8 millimeter): passer til de fleste løpere og hastigheter, under de fleste distanser. Løpesko med høy dropp (8+): passer til deg som har skadet akillessenen eller noe annet, og vil løpe i lav hastighet. LES MER: Hvilke løpesko fra Hoka One One er best? SHOP HER: Hele utvalget av løpesko på Sportamore