Isabella er Sveriges sterkeste jente

Isabella von Weissenberg har vundet VM-sølv i styrkeløft og har verdensrekorden i knæbøj. Her forteller hun, hvordan det føles at være bedst i verden, og hvorfor hun elsker at styrketræne 15 timer om ugen.

I klassisk styrkeløft, eller "powerlifting" som det heter på engelsk, konkurrerer du i å løfte så mye vægt som muligt - uden udrustning - i tre forskellige løft: bænkpres, knæbøj og gulvløft.

For tre og et halvt år siden vidste Isabella von Weissenberg overhovedet ikke, at denne sport fandtes og slet ikke, at man kunne konkurrerer indenfor den. Hun hadde aldri løftet vægte eller trænet i nogen større udstrækning, men efter at være blevet medlem i et fitnesscenter i Göteborg, hvor hun bor og studerer til socionom, blev hun helt hooked.

- Jeg stod foran spejlet hver dag og trænede med en kost, så på youtube-klip og brugte meget tid på det. Jeg blev helt forelsket i de her ting, fortæller hun.

Med hjælp fra en personlig træner, som hun mødte helt tilfældigt i receptionen i fitnesscenteret, udviklede hun sin teknik og blev meget god, meget hurtigt.

- Jeg vidste ikke rigtig, at jeg var så stærk, men når hun sagde, at jeg var det og også hørte det fra andre, så begyndte jeg at forstå det lige så stille.

Etter noen måneder ble vægtene så tilpas tunge, at den personlige træner i fitnesscenteret ikke længere kunne passe på hende. Isabel von Weissenberg "trillede" ind i styrkeklubben som lå tættest på hvor hun boede, trænede intensivt og et halvt år senere deltog hun for første gang i en konkurrence.

Hvordan føltes det før din første konkurranse?

- Det var fryktelig. Haha! Rigtig fryktelig. Jeg var helt grøn i ansigtet, det var ikke sjovt. De her konkurrencer varer jo tre timer cirka, og det sidste man laver er gulvløft. Der var jeg allerede helt brændt ud. Flad som en pandekage, sier hun og forklarer at det var første gang hun konkurrerte i noe som helst.

Sidste år slog Isabella von Weissenberg verdensrekorden i knæbøj i sin vægtklasse.

Forventningerne, både fra hende selv men også andre, var tårnhøje, og hun "ville være bedst fra starten". Konkurrencerne føltes dårligt og hun har kæmpet en del med præstationsangst, specielt inden store internationale konkurrencer. Innen VM 2015 følte hun et enormt pres fra seg selv og andre.

- Mange tenker kanskje ikke på, hvordan det føles å ha visse forventninger til seg selv, og sier ting som sikkert er vel ment, men som blir utroligt stort for den som skal præstere.

Siden da har hun lært seg å håndtere sin nervøsitet og lukke av for kommentarer som føles pressende. Hun har øvet mye på visualisering og har en daglig rutine, hvor hun visualiserer, hvordan det skal gå og føles under en konkurranse.

- Jeg hadde det så dårlig over det, så jeg var tvunget til å bestemme meg for om det skulle være morsomt, eller om jeg skulle stoppe med det. For det er ikke det verdt, hvis ikke det er morsomt. Jeg blir jo ikke betalt for min idræt.

"Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her"

I dag trener hun cirka 15 timer om ugen. Det, som påvirker hennes hverdag mest, er kravet på restituering. Hvis hun gjør noget så simpelt, som at tage ind til byen og gå rundt inden træning, så forringes hendes resultater.

- Hvis jeg skal træne om aftenen, så udgår jeg fra det hele dagen. Søvnen og maden og mentaliteten. Jeg skal tenke over hva jeg egentlig orker.

Du kan ikke spontant ta ut og feste om fredagen?

- Nei, ikke hver fredag i hvert fall. Haha!

Hva gjør du for å unngå skader?

- At lytte på kroppen er nummer én, det krever erfaring at mærke efter "i dag tager vi det stille og roligt". At sove meget er ret undervurderet. Jeg ligger ikke på noe kaloriunderskudd, men spiser ordenligt. Opvarmningen kan jeg blive bedre til, haha, men det er også meget vigtigt. Jeg laver meget udholdenhedstræning. Det er trening, som jeg specielt laver for at have en god kondition.

Hva er det for slags øvelser?

- Det kan være alt fra rygøvelser for å få gjennomskylning i ryggen, til at jeg laver mine basisøvelser med meget lette vægte. At jeg træner lettere under perioder for at kroppen skal opbygge og restituere.

Nu er det tre og et halvt år siden du begynte med styrkeløft. Hva er den største forandringen av Isabella dengang og så nå?

- Jeg bliver så lykkelig af at gøre det her, så hele min livskvalitet er jo øget af at få lov til at lave noget som jeg elsker og er god til. Ikke noe jeg kan utvikle innenfor og utfordre meg selv med. Det er en fantastisk følelse, som jeg ønsker at alle hadde i deres liv.

Styrkeløft har styrket henne både fysisk og mentalt.

- Jeg er kommet igennem svære perioder ved at sætte mål og arbejde mig op til dem. Det som jeg har oppnådd, har jeg gjort ved hjelp av hårdt arbejde som den største del, talent også selvfølgelig, men det har gjort at jeg er blevet stærkere i mig selv på en helt anden måde.

For Isabella von Weissenberg er styrkeløft akkurat så mye mindfulness som fysisk trening.

Fra mandsdomineret til pigetungt.

Styrkeløft har tidligere ikke vært en sport, som har interessert særlig mange jenter, men Isabella von Weissenberg tror at det begynner å vende.

- Til SM (svenske mesterskab) forrige sommer var der flere piger end drenge som stillede op for første gang. Det er virkelig eksploderet de siste årene.

For hende er styrkeløft mere end bare en sport. Det er en måte å være nærværende på, utfordre seg selv og kanalisere alle følelser. Alle tanker om hva som forventes av henne, hvordan hun skal være og hva hun skal gjøre, forsvinner når hun trener.

- Når jeg løfter er jeg i en harmonisk følelse, selv om det ikke ser sådan ud. Der er ikke plads til at tænke på alle de ting, når man løfter. Det er litt mindfulness. Jeg er enormt nærværende i øjeblikket jeg løfter, siger hun og fortsætter.

- Jeg har aldri i mitt liv funnet en så supergod kanal for følelser og energi, som jeg synes at styrkeløft er. Jeg har vært ude og løbe og har kedet mig helt vildt af det, snork altså! Så begynte jeg at hive i vægtstænger og følte pludseligt hvor fedt er!

I sommer ble du verdens beste i knæbøj. Det mår virkelig føles sejt!

- Jo, haha, det tog nogle måneder inden jeg havde fattede det. Jeg satte den på EM og gikk inn etter et utroligt godt løft inden, som var helt vildt let, og så spurgte landsholdscoachen: "Skal du slå den verdensrekord eller ej?". Jo, sa jeg og følte med hundrede prosents sikkerhet, at det skulle jeg da. Ingen tvil. Det var en rimelig vill følelse.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips for styrkeløft og inspirasjon

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain er en brasiliansk styrkeløfter som tidligere hadde verdensrekorden i knæbøj.
2. Kimberly Walford @trackfu fra USA er en av verdens beste styrkeløftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde og har tre VM-guld i styrkeløft

Isabella von Weissenbergs Instagram finner du her!

LÆS MERE: Sko eller ej ved tunge dødløft?