"Jeg åt sju och en halv semla på en timme"

Triatleten Jonas Colting beskriver seg selv som mångfacetterad, fåfäng och allmänbildad. Vi skulle vilja lägga till frispråkig - och det är därför vi är så fascinerade honom.

Jonas Colting (42) er en sexfaldig VM- og EM-medaljør i triatlon og har også hatt store suksesser innen swimrun. Han er en helsekonnässör som skriver bøker, gjør en podd, spiller i tv, hälsocoacher og ikke er det minsta rädd för att säga vad han tycker. Det har skapt en del stormer, som förra året då det blossade upp en ortorexidebatt efter programmet Helt sjukt i Tv4, där han deltog. Jonas Colting tyckte att diskussionen inte borde handla om det växande problemet med människor som tränar för mycket och äter för nyttigt, utan om att de allra flesta sitter stilla för mycket och äter en massa socker. Han nämnde att fredagsmyset borde bytas ut mot fredagslöpning - och stormen var igång.

Hva kjenner du når du hører ordet "fredagsmys" i dag?

- Haha, jeg synes det virker mysigt. Men jeg forstår hva du sikter på, sier Jonas Colting.

Hvorfor har du valgt å være en åsiktsmaskin?

- Folk tycker saker hela tiden, men alla är inte benägna att uttrycka det. Jag har forum där jag kan uttrycka det jag har reflekterat kring gällande mitt gebit. Om jeg har en tydlig åsikt som jag kan argumentera för och som kan hjälpa andra i sin argumentering, tycker jag det är viktigt att jag får uttrycka den.

Er det noen gang du synes det er jobbigt å stå for hva du synes?

- Ja, absolutt. Drevet kan gå fort og folk er raske med å sabotere ned andre mennesker. Det er förstås tråkigt när man missförstås, speciellt när vissa vill missförstå av ren illvilja. Men så er det å verka i offentligheten, och det finns politiker och andra som har det hundra gånger värre och får stå till svars för allt hela tiden. Det er en tråkig verden på det sättet och det kan vara hårt. Men om jeg har en erligt menad åsikt som bygger på välgrundade argument så står jag gärna för den även om folk ogillar vad jag säger.

Har det her gett dig någon ärkefiende?

- Nei, det synes jeg ikke. Jag har vissa som jag tjabbas med, men jag försöker tänka på sakfrågan i stället för personen. Man trenger ikke ogilla varandra som människor bara för att man diskuterar en sak. Jeg har for eksempel hatt en del offentlige debatter med Paolo Roberto. Jag håller inte med honom ett skit, han diskuterar i egenskap av pastaförsäljare och han har uppenbarligen låga kunskaper i näringslära, men som människa och entreprenör respekterar jag honom som fan och det tror jag att han fattar också, även om omgivningen inte gör det alla gånger.

Reflekterar du kring hur folk ska uppfatta dig som person?

- Det gjør väl alla med lite självinsikt. Klart jeg funderar på hur jag uppfattas, samtidigt kan jag inte styra över det. Men det er skönt med att ha podden, det är ett bra verktyg där jag får tid att underbygga det jag säger. I en tweet på 140 tegn finnes däremot alla möjligheter att tolka det jag försöker förmedla på helt fel sätt. Många är väldigt snabba med att döma andra genom sociala medier, jag försöker vara tvärtom och inte ha någon uppfattning förrän jag träffat personen.

Tycker du själv att du är en träningshetsare, när du gör uttalanden som att det är sunt att ha dåligt samvete över missad träning, att 99 procent av svenskarna rör på sig för lite eller att man bör ligga på en fettprocent på 12-15 procent som man?

- Det stemmer at det er en optimal fettprosent, men det betyr ikke at jeg dømmer noen som ikke har det. Jag sticker inte under stol med att övervikt är ett problem men jag är ingen träningshetsare, däremot en träningsinspiratör. Att kalla mig för träningshetsare är som att kalla tandläkaren för tandborstningshetsare eller lärare för kunskapshetsare. Om du vill då kan du säkert komma på negativa attribut till de flesta.

Hva synes du man skal gjøre åt den galopperande överviktsepidemin?

- Enligt mig måste det vara upp till var och en. Samfunnet kan gjøre trening tilgjengelig og subsidiere saker, men jeg tror først og fremst på individbaserte løsninger. Du har ansvar for din egen kropp og foreldre har også ansvar for sine barn.

Hva er dine beste tips til den som kjenner på seg at den skulle må bra av mer bevegelse?

- Det beste tipset for å begynne å trene er å begynne å trene. Man kan teoretisera i all jävla oändlighet, göra planer, scheman och skaffa coacher. Men det händer inget om du inte gör träningen också. Men ett tips er å melde deg på et arrangement. Det er et kortsiktig mål som kanskje kan motivere deg. Det handler ikke om at du skal kjenne trykk på at du må prestere på tävlingen, men det er en ekstra morot. Ett annat jättebra tips är att skapa ett socialt sammanhang kring träningen. Ta med kompisen, partneren, samboeren, kollegaen eller barna når du skal trene. Siden synes jeg det er underskattet å oppleve vakre miljøer i naturen. Det er klart at du tappar motivasjonen ganska snabbt om du bara springer på löpband. Fokusera mer på upplevelsen än på prestationen.

En av de nyeste sakene du har sagt er at sexpack er så jävla B som ideal. Kan du förklara varför?

- För det är missriktat, ett fokus på yttre attribut. Det er så grunt. Idrottsmän ser inte ut så, men det betyder inte att de inte presterar eller har hög funktion inom sina sporter. Du blir ikke funksjonell av å bare ligge og gjøre crunches. Det er bare bra om du vil gå rundt og spänna sexpacket hela dagarna. Idrottsmän däremot är avslappnade på utsidan, eftersom de jobbar med andningen och det kan göra att idrottsmän in action till och med ser ut att ha putande magar.

Hva er du mest redd for i livet?

- Det samme som de fleste, tror jeg. Saker jeg ikke kan kontrollere og at mennesker i min nærhet skal bli sjuka eller drabbas av noe. For egen del er jeg ikke redd for någonting. Dessuten synes jeg det er litt rart.

Hva spiser du?

- Normalt og vanlig, ifølge meg. Jeg spiser så bra jeg kan uten å bli fanatisk og jeg er fleksibel når jeg reserverer men jeg vil at det skal finnes noen form for rimlighet i min hverdag. Jeg elsker fräscha och goda sallader. Till det äter jag kött, fisk, ägg, bra fetter, fet yoghurt, lite grädde och dricker mycket kaffe. Dessutom kolhydratsnjuter jag ibland.

Hva innebærer det?

- Ibland äter jag kolhydrater jag tycker är goda. Jag tror på paleo och LCHF men jag älskar fikabröd och bakverk, fast jag undviker det verkligen. Ekstremt sjelden spiser jeg pasta, men jeg skulle aldri spise ris og potatis. Jeg synes ikke det er gott, förutom färskpotatis, så det blir bara en onödig insulinbelastning. Jag är omsorgsfull med maten och lagar bra mat och låter det ta tid.

Vilka tre saker rekommenderar du alla som vill må bättre att utesluta ur sin kost?

- Tillsatt socker i vardagsmat, så där ryker ju halvfabrikaten. Sedan tycker jag du kommer ganska långt om du också tar bort margarin och raffinerade spannmål.

Berätta någonting som ingen vet om dig!

- En gång åt jag sju och en halv semla på en timme. Det var 15 eller 17 år sedan under en tävling. Jag vann och var väldigt mätt efteråt!


Få din dagliga dos av Jonas Colting och träningspepp på hans Instagram.

Tre bilder av Jonas Colting

Gordo Byrn

- En finansgeni som begynte med triatlon og siden ble en fantastisk coach. Han har en helhetsfilosofi rundt livet som jeg synes mye om, sier Jonas Colting.

Therese Alshammar

- Hon har haft en lång karriär och alltid gått sin egen väg. Det respekterer jeg.

Mark Sisson

- En paleoguru som har skrevet boken Primal blueprint 101 og har en blogg som heter Mark' s daily apple. Han sier ekstremt mange bra saker.