"Jeg trener fordi jeg elsker kroppen min"

Sju svette spørsmål

Emma Om to uker skal Igelström gjennomføre sitt første triatlon, Ironman i Kalmar. De andre deltakerne må passe seg under løpet - hun beskriver seg selv som en "ekstrem konkurrent" og "en jævel på lange distanser".

Emma Igelström (35) har hatt en suksessrik karriere som svømmer og har vunnet ikke mindre enn fire VM-gull, ett VM-sølv, 12 EM-gull, to EM-sølv og tre EM-bronse. Hun var også den første kvinnen noensinne til å bryte drømmegrensen på 30 sekunder på 50 meter bryst. Men siden hun la opp med svømmingen, har hun ikke hatt noe treningsmål. Ikke før nå. On 15. august står hun på startstreken i Kalmar for å gjennomføre sin første Ironman.

I hvor stor grad er du en konkurrent?

- Jeg er en ekstrem konkurrent, men ikke en dårlig taper. Jeg lar ikke lenger prestasjonene diktere hvordan jeg føler meg. I dag lar jeg gleden over å nå målene mine styre, ikke frykten for å mislykkes, sier Emma Igelström, som blogger HER.

Men hvis du er et ekstremt konkurransemenneske, må du da ha gjort noe bemerkelsesverdig etter et tap på et tidspunkt?

- Haha, jeg har alltid tatt tap. Jeg vet at treneren min alltid ga meg et øyeblikk alene etter et dårlig løp. Etter et tap henter jeg meg raskt inn igjen og har evnen til å snu de dårlige opplevelsene til hevn.

Mange liker ikke å konkurrere fordi de ikke takler presset på seg selv ogras forventningene. Hvordan finner jeg konkurransegleden hvis jeg ikke har den fra naturens side?

- Ikke konkurrer hvis du ikke vil. Det er ingen status i at du skal delta i løp og så videre. Jeg prøver å se på hvert løp som en opplevelse og en utfordring snarere enn en konkurranse. Å tørre å utfordre seg selv er fantastisk. Du er en vinner uansett.

Hvordan trener du?

- Jeg trener med glede og følelser. I tillegg ser jeg på trening som en helhet. Det er ikke bare kroppen som må trenes, men også hodet og hjertet. Jeg trener fordi jeg elsker kroppen min, ikke fordi jeg hater den.

Hva gjør du når motivasjonen for å trene mangler?

- Først og fremst bryr jeg meg ikke om å bli stresset over manglende motivasjon. Hvis vi stresser og presser oss selv til å gjøre ting, vil vi definitivt ikke ha glede. Glede er det viktigste for å få bærekraft og langsiktighet i treningen. Finn det du brenner for og våg å prøve nye ting. Altfor mange av oss trener ting vi egentlig ikke synes er gøy bare fordi vi "burde" gjøre det. All trening som skjer er god trening, den som ikke skjer gir ingenting, bortsett fra muligens dårlig samvittighet.

Hvilken idrett, i tillegg til svømming, er du uventet god i?

- Jeg blir overrasket hver dag over hva hodet og kroppen min klarer. Jeg er en jævel på lange distanser. Jo mer hodet og kroppen min blir utfordret, jo bedre. Jeg kommer aldri til å bli best i noen idrett igjen, men jeg føler meg mer fantastisk i dag enn jeg gjorde i løpet av svømmekarrieren. Hver nye ting jeg prøver, og hver lille utvikling i meg selv, gjør at jeg føler meg mer komfortabel med meg selv nå.

Hva er favorittsangen din å trene til akkurat nå?

- Akkurat nå hører jeg faktisk på Summer Chats når jeg trener. Ellers liker jeg å trene til heavy house, da slipper jeg å tenke og kan fokusere på å bare gjøre.

Emma Igelströms favorittfrokost

- Jeg elsker frokost! Akkurat nå spiser jeg gresk yoghurt med honning og valnøtter. Jeg spiser også et egg.