"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"
Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har nettopp gitt ut en yogabog. Her forteller hun om, hvordan hun gikk fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balanse er så viktig.
I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for noen år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.
Hun lå i sygesengen etter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidig med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes halve gang ville se ud i fremtiden.
- Etter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt avhengig av andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.
Hun bestemte seg for å gjøre alt for å komme til å gå, løpe og dyrke yoga igjen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidig med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.
- Etter noen uker kunne jeg hoppe rundt på krykker, og etter ytterligere et stykke tid bestemte jeg meg for å gå all in i den orientalske lægekunsten ayurveda. Jeg bookede en billet til Indien for at indlægge mig på et ayurvedisk sygehus i Kerala. Siden jeg knapt kunne gå (og bære mindre), så stoppet jeg frem til flyet med en liten ryggsekk med et par tights, en bikini og noen bøker om healing. Der lærte jeg å gå igjen. Der blev jeg rask, fortæller hun.
Spol frem til 2017, så jobber Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hun har en velbesøkt blogg, er en av grunnlæggerne for Yogiakademin og har netop udgivet bogenYoga ogmeditation - lær dig lytte på din krop.
Josefine Bengtssons yoga- og meditasjonsbok.
Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første heterVågn og handler om å vække kroppen igennem yoga. Det andre kapittelet, Fokusér, inneholder aktive yogaøvelser, stille meditasjoner og oppskrifter på at finde fokus. Kapittel tre handler om søvn og stille øvelser til deg med søvnbesvær. Hvert kapitel indeholder også lækre, nærende opskrifter så som smoothies, grønne juice og matchais.
- Mange yogabøker er fokusert på en spesifikk yogaform. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og teknikker. Jeg deler ud af alt fra stringent ashtanga yoga til skøre aktive meditationer og vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.
Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro kan glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hvor du ikke behøver at sidde stille i lotuspositionen - får masser af plads.
- Hvis du lever et konstant tilsluttet liv, har lange arbeidsdager foran datamaskinen eller stresser fra det ene møtet til det andre, kan det nesten være umulig å få ro i den stillesiddende meditasjonen. Kroppen er rastløs og tankerne går i et. Det fine er, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Vi kan i stedet lave en aktiv meditasjon. En slags meditasjon i bevegelse, som også fører oss ned i kroppen og ind i nærværet, sier Josefine Bengtsson.
Det er helt enkelt en mer moderne form for meditasjon, som passer godt til stressende storbysmennesker. To eksempler er shaking, hvor du ryster hele kroppen et par minutter, og gående meditasjon.
Slik her kan det se ut når du utfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditasjon vil Josefine Bengtsson formidle hvor viktig det er å leve sit liv i balanse. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,
- Hvor morsomt er det at leve vårt liv i ubalanse? Jeg vil påstå at den grunnleggende årsaken til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for å havne i balanse. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Spesielt nok i dagens samfunn, hvor vi ofte lever langt borte fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møtet til det andre møtet. Da er det ekstra viktig at vi finner teknikker til å komme i balanse - for meg er yoga og meditasjon mirakelteknikker til det.Hvis du har lyst til å prøve noen øvelser fra boken kan du klikke HER.
