Johanna Ojalas tips til Vasaloppet

Längdexperten Johanna Ojala delar med sig av sina bästa tips för de sista veckorna innan Vasaloppet.

Johanna Ojala er både langtidsekspert i tv og trener det norske proffstallet Team Leaseplan Go. Hon vet med andra ord hur du ska göra för att optimera den sista tiden innan det är dags att mäta dina krafter i Vasaloppet. Nå skal både formen være på topp og teknikken sitte slik at du kan fokusere på å ladda fysiskt och mentalt.

Avhengig av hvor mye du trener skal du tenke på ulike måter.

- Om du tränar mycket och hinner få till många timmars träning varje vecka, runt tio timmar och uppåt, så ska du se till att ligga på rätt sida med energin, säger Johanna Ojala i samarbete med Craft i ett pressmeddelande.

Men en person som trener mindre enn tio timmar hinner inte bli sliten och överbelastad på samma sätt, utan för den personen gäller det att hålla en kontinuitet i träningen.

- En vecka innan loppet kan du med fördel köra en kortare tävling eller ett sista intervallpass för att sedan fylla på med lätta och korta pass ju närmre start du kommer.

LÄS MER: Rett klädsel for längdskidåkning