Julia Laywald er pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald elsker å springa. I Nike+ Run Club Stockholm får hun jobbe med sin lidenskap. Hon är en av Nikes farthållare som leder löpargrupper och får deltagarna att orka lite mer än de trodde.

Att springa är det bästa Julia Laywald, 23, vet. Det lyser gjennom på hennes Instagramkonto @runnerjools og blogg med samme navn som begge er fyllda med löpglädje och vår i benen.

- Jeg har et mantra, 'born to run', altså født til å springa. Löpning är min största passion och får mig att må SÅ bra, säger hon.

Foruten det faktum at Julia Laywald satsar på sin egen löpning, läs artikeln om hur hon ska spränga 40-minutersgränsen på milen, så är hon en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Hva gjør en løper egentlig?

- Det er verdens roligste jobb! Jeg leder en løpegruppe og om de skal springa til eksempel åtte kilometer på en viss tid er det mitt jobb er å se til at de holder riktig hastighet, jeg er en farthållare helt enkelt. Det er jobbigt att springa, det måste erkännas, men en pacer peppar och ger high fives till deltagarna så att de blir motiverade att fortsätta och orkar lite mer. Jeg er også pacer under lopp. Om en person vill springa till exempel halvmaran under en viss tid kommer jag vara den som ser till att den gör det, om jag så måste dra personen runt banan, haha, säger Julia Laywald.

Ta rygg på Julia Laywald! Och följ henne på Instagram om du vill få en stor dos löparpepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hur blev du en pacer?

- Nike har sett at jeg brinner for löpning och att jag inte bara är duktig på att springa utan även på att motivera andra. Jag har varit pacer sedan maj 2015 och älskar att se människors utveckling och se dem nå sina mål.

Jag vill springa med dig, hur gör jag då?

- Jag har inga privata coachrundor men du kan alltid vara med i Nike + Run Club i Stockholm varje onsdag och torsdag. På onsdagar springer vi distanspass og på torsdagar er det intervaller. Och det finns en grupp för alla oavsett om du är nybörjare eller rutinerad.

Når begynte du springa?

- I grundskolan när jag var 14, 15 år. Min idrottslärare såg något i i mig och peppade mig att satsa på löpningen. Det visade sig att jag var den snabbaste tjejen i skolan och jag kände att jag ville satsa på löpningen. Jag började söka på nätet hur jag skulle komma igång med löpningen. Pappa pushade och motiverade mig, han stod med visselpipa när jag sprang upp och ned för en backe. Sedan vände jag mig till en friidrottsklubb och fick professionell hjälp med ett träningsupplägg och coachning och har tävlat i distanserna fem och tio kilometer. Nu satsar jag på hinderbanelopp och tränar lite mer styrka för att bli både snabb och stark.


Julia Laywald springer milen på 41 minutter! Men hennes mål er å komme under 40 minutter. Foto: Privat

Hur mycket tränar du i veckan?

- Jeg trener sex, sju pass i veckan och varvar intensiv löpning med intervallträning och återhämtningsrundor. Jag tränar någon form av löpning varje dag.

Hver dag? Hva gjør du?

- Jeg äter bra och ser till att inte träna på kvällen och sedan direkt på morgonen dagen efter utan oftast går det 24 timmar mellan mina pass. Jeg trener helst innan klockan sex på morgonen och då gäller det att gå och lägga sig i tid.

Hva gjør du de dagene når det føles tungt å springe?

- Löpning är väldigt mycket pannben och jag övar på mitt psyke när jag springer. Når kroppen er trøtt, må det mentale kicka inn.

Hva tenker du da på for å orke?

- Jeg brukar tänka på känslan av att åstadkomma något som jag i början såg som omöjligt. Ger jag upp när kroppen säger att den är trött får jag dras med känslan av att ha gett upp. Det er mye härligare att ha känslan av att ha slutfört det jag ville. Et tips for å orka er å ha et treningsprogram å gå etter der det til eksempel står at du skal springa et visst antall kilometer på en viss tid. Da blir det mye lettere å gjennomføre!

Hvordan gjør du for at kroppen skal holde?

- Jeg går til min kiropraktor Daniel Ahlstrand for å se til at alt stemmer med min kropp. Og jeg lyssnar på min kropp. Hver morgen setter jeg på min vilopuls ved hjelp av min pulsklocka. Om den er høyere enn vanlig betyr det at jeg har en infeksjon i kroppen og da vilar jag och samlar krafter till ett pass dagen efter i stället.

Julia Laywald älskar också att surfa och försöker åka i väg på två surfresor per år. - Mina starka ben från löpningen underlättar när jag surfar. Foto: Privat

Julia Laywalds favoritter til å springa i

Skor: Nike Air Zoom Elite 7 er perfekt for raske pass og intervaller. De skor jeg bruker til distanspassen heter Nike Air Zoom Pegasus 32 og den modellen har vært med meg i mange år. Jeg kjøper dem i nye farger hver sesong i og med at jeg springer så mye.

Löpartights: Nike epic lux running tights, bästa passformen som sitter skönt i midjan och håller i allt, haha.

Topp: Nike dri fit knit longsleeve og t-skjorte

Sport-bh: Nike Performance PRO Classic og PRO Rival.