Nosta juoksusi uudelle tasolle oikeilla varusteilla ja asulla! Vi tilbyr også intervaller, matkasser og høljer.
Oletko valmis juoksulenkille? Det er ikke noe problem å finne ut av det, men det er en god idé å ta en titt på det! Juoksija Ida B Olsson pukeutuu eri tavalla riippuen siitä, minkälaiselle juoksulenkille hän on lähdössä.- Se on psykologista, mutta pidän juoksua varten pukeutumisesta. Tällä tavalla pääsen nopeasti oikeaan fiilikseen. Hölkätessäni haluan päälleni pehmeät ja mukavat vaatteet, kun taas nopealle matkalle nautin viileän, kunnon juoksuasun pukemisesta, kertoo juoksuvalmentaja, joogaopettaja ja koulutettu personal trainer Ida B Olsson, joka on myös lifestyle-influensseri sekä todellinen liikunnanilon välittäjä.
OSTA TÄÄLTÄ: Juoksuvarusteet
Miten pukeudut intervallitreeneihin?
- Mielestäni on tärkeää laittaa jalkaan kevyet kengät ja käyttää tiukkoja vaatteita. Kun juokset intervalleja, kaikki tapahtuu nopeasti ja kädet liikkuvat paljon. Siksi et halua vaatteita, jotka lepattavat tai heiluvat tiellä.
Hva er det som er så viktig?
- Sykekello, jotta voit mitata matkoja ja aikaa riippuen siitä, juoksetko intervalleja etäisyyksiin tai aikaan perustuen. Kello on hyödyllinen, jotta sinun ei tarvitse selata puhelintasi koko ajan. Käytän aina Suunto 7 -kelloa, Ida B Olsson sanoo ja jatkaa:
- Kompressiosukkien osalta on todella kyse mausta. Minulla on joskus ollut ne käytössä, mutta pääosin juoksen ilman niitä. Jos sinulla on väsyneet jalat tai sinulla kertyy nestettä helposti pohkeisiin, tässä on hyvä vaihtoehto.
Älä unohda nestereppua!
Hva er det som er viktig for deg?
- Det er ikke noe å snakke om her, men det er en del av det. Jos juokset yli puolitoista tuntia, lopetat hikoilun riippumatta siitä, kuinka kuuma on, joten saattaa olla hyvä kantaa mukana ylimääräistä paitaa. Vinkkini on hankkia juoksureppu tai nestereppu, johon mahtuu puhelin, energiapitoista välipalaa ja ylimääräistä vaatetta nesteen lisäksi. Det er også mulig å se på Ida B Olson sanoo ja jatkaa:
- Juoksurepun pitäisi olla todella tiukka, joten varmista, että et osta liian suurta kokoa. Silloin se on vain hankala.
Onko muuta vaihtoehtoa, jos en halua juosta laukun kanssa?
- Ehdottomasti, jos sinun ei tarvitse ottaa mukaan ylimääräistä paitaa tai saada lisäenergiaa, voit hankkia nestevyön. Se on erittäin näppärä! Suosin itse liiviä, koska en pidä siitä, että jotain on vatsan ympärillä, mutta se on kyllä hyvä vaihtoehto.
Hva med Ida B Olssonista? Tutustu hänen blogiinsa, joka löytyy nimellä Workout Is Passion, tai hänen Insta-tiliinsä.
Er det så mange som liker å trene?
- Jos on aurinkoista, minusta on mukavaa käyttää urheilulaseja, mutta jos voin sanoa rehellisesti, niin ne ovat mielestäni erittäin rumat. Näytän niin "nopealta" ja lapseni kiusoittelevat minua aina, kun minulla on ne päällä. Mutta ne ovat niin hyvät! Lasit istuvat paikoillaan nenän kohdalta ja suojaavat auringolta, joten sinun ei tarvitse siristellä silmiä, joka on aina ikävää. Se on myös hyvä suoja hyönteisiä vastaan.
Hva er det som skjer?
- Juoksen mieluummin lasien kanssa ja jäähdytän itseäni kaatamalla päähäni vettä, jos on todella kuuma. Mutta juoksulippis on tietysti hyvä tapa suojautua auringolta, aivan kuten talvella on hyvä juosta pipo päässä, sillä se pitää kehon lämpimänä. Tämän lisäksi treenikello on tietysti aina mukana myös pitkillä matkoilla.
Tarvitsenko juoksuvarusteita hölkätessä?
- Det er en kilometer lang vei å gå, men det er ikke noe problem å få tak i en mukana, og det er ikke noe problem å få tak i en mukana. Voit käyttää sitä kurkun kostutukseen, mutta kehosi ei pysty käyttämään tätä nestettä hyödyksi. Vinkkini 4-8 kilometrin pituisille lenkeille on valita hyvät vaatteet sään mukaan.
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki juoksutarvikkeet
LUE LISÄÄÄ: Miksei juoksutreenini tee minusta nopeampaa?
