Kasta skorna och spring i sanden!

Kenth Svensson er trener og skriver bloggen snabbafotter. Han har vært instruktör på mängder av löparresor till varmare breddgrader.

Då är barfotalöpning på stranden ofta ett uppskattat inslag och ett utmärkt tillfälle att slipa på sin löpteknik.

- Har du mulighet til å springa på en skön sandstrand i sommar så kan du med fördel göra det. Och helst barfota. Når du springer barfota på en sandstrand får du automatiskt ett lite annorlunda löpsteg, självklart lite beroende på hur ditt steg ser ut i vanliga fall förstås. Men du kommer med största sannolikhet få ett kortare steg och landa på främre delen av foten eftersom det blir onaturligare och gör ondare att sätta ner hälen utan skor. Det er i utgangspunktet effektivt og mer likt vårt naturlige steg. Det setter vaderne i større arbeid og er skonsammare for kroppen.

Det finnes dessuten flere fordeler med å springa barfota i sanden än rent tekniska.

- Når du springer barfota har du inget stöd som du har i en sko utan fötternas alla små muskler får jobba lite extra och detta gör även att du tränar upp balansen i foten, säger Kenth Svensson.

Dessutom finns det enligt Kenth Svensson också mer känslomässiga fördelar med att springa i vattenbrynet.

- Det er en annen type løping og en herlig opplevelse. Det er slik vi kan leve på lenge når høsten og det gråare vädret kommer.