Kesätreeni päivä 15: Askelkyykky kiertäen
Ida B Olsson tietää, miten maustaa askelkyykyt - kierteellä! Päivän treenivinkillä työstät alakroppaa, sekä rintakehän liikkuvuutta.
PT Ida B Olsson on lisäksi joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Hän on perustanut Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tu otemerkiltä Blacc.
Tee näin: Vatsa sisään ja selkä suoraan. Aseta toinen jalka 45 asteen kulmaan ja pidä vain jalan etuosa maassa. Kierrä yläkroppa vastakkaiseen suuntaan, kun astut askelkyykkyyn. Anna koko yläkropan tulla mukaan. Tee 10 toistoa per jalka, kolmena sarjana.
Kan du hjelpe meg? Det er ikke noe å snakke om.
Hva er det somskjer? Jeg har smerter. Painava, pieni pallo tai kahvakuula käy hyvin.
LUE LISÄÄÄ: Kesätreeni päivä 14: Kiipeä kaiteen yli
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 13: Dynaaminen koira
