Rask levering og 365 dagers gratis retur

BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ BLACK WEEK STARTER NÅ

VÅR BLACK WEEK ER LIVE! FINN RABATTER OPP TIL 70% HER!

mai 12, 2023

Kesätreeni päivä 5: Sumo venytys

Viimeinen harjoitus tälle viikolle on juoksijoille sopiva, lantiota venyttävä liike. Lovisa "Lofsan" Sandström näyttää miten se tehdään.

Lofsan on PT, Lofsangruppen perustaja ja lisäksi hän pyörittää yhtä Ruotsin suurimmista treeniblogeista. Hän on kirjoittanut kolme kirjaa treenaamisesta. Lofsanilla on päällään toppi ja trikoot tu otemerkiltä Blacc.

Miksi tehdä tämä harjoitus: Monilla meistä, erityisesti sinulla, joka istut paljon, on jäykkä lantio. Jäykkä lantio johtaa huonoon ryhtiin juostessa ja lisää loukkaantumisriskiä. Lantion avaaminen parantaa juoksuaskeltasi!

Det er ikke noe å snakke om: Seiso jalat leveästi, varpaat kevyesti osoittaen ulospäin. Mene syvään kyykkyyn ja pysy siellä hetki samalla, kun kädet kohottavat kohti kattoa. Jalkojen tulee olla maahanliimatut, kantapäät mukaan laskettuna. Nouse ylös. Toista 12 kertaa.

- Tämä liike voi tuntua raskaalta monelle, mutta asennossa ei tarvitse pysyä niin kauaa. Kaksi sekuntia riittää. Tottuneempi voi pysyä asennossa kuusi sekuntia, sanoo Lofsan.

Det er ikke noe å snakke om her, men det er en liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten, liten. Kiinnostuitko?

LUE LISÄÄÄ: 3 seikkailua, jotka haluat kokea tänä kesänä

LUE LISÄÄ: Tässä juoksija, jota haluat seurata Instagramissa

Tilbake til Magazine Archive

Du kanskje også liker

How to Choose the Right Running Shoes?

feb 28, 2024

Hvordan velge riktige løpesko?

The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?

nov 24, 2023

Styrken til vektløftersko - hva er de virkelige fordelene?

Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony

jul 07, 2023

Produkttest med Elmina Saksi - Løpesko fra Saucony

800 31 800 | store@sportamore.com

Kesätreeni päivä 5: Sumo venytys