Klä dig optimalt för löpning
Löpning kräver minimalt med utrustning - men det betyder inte att den är oviktig. Veljer du riktig skor og klær så går rundan lettere. Her er hva du må tenke på.
I del tolv av Semesterspring! Med Snabba fötter får du noen snabba råd kring din hur du klär dig bäst för dina löprundor. For faktum er at du kommer til å få det betydligt behagligare ute i spåret om du er klädd i en genomtänkt löparoutfit jämfört med hur du kommer att uppleva löpningen om du springer med tunga mjuksbyxor och platta sneakers.- Når det gjelder klær så er mitt främsta tips att inte klä dig för varmt. Bruk gjerne klær med funksjonsmateriale som er tilpasset for fysisk aktivitet. De klærna andas och du får en skönare upplevelse när du springer, säger löpcoachen Kenth Svensson, som bloggar HÄR, Instagrammar HÄR och även skriver på Löpcoach.se.
Ännu viktigare än vad du har på kroppen är vilka skor du springer i. Som motionär, som springer mellan en och tre gånger i veckan, räcker det oftast med ett par löparskor, om det är några du trivs i. Om du däremot springer oftare, sliter mycket på löparskorna eller sysslar med många olika typer av löpning kan du behöva fler par löparskor.
- Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre. Bruk løparskor som er tilpasset for den løptreningen du har tenkt å gjennomføre. Har du mer enn ett par skor å springa i kanske du väljer efter vilka som passar bäst i terräng, på asfalt eller på tartanbana. Vilka du väljer kan också bero på om du springer ett långpass eller korta snabba intervaller.
Det som sedan sätter pricken över i på din löparoutfit är detaljerna. Velg hørlurar, vätskebälte, löparstrumpor och andra accessoarer efter eget tycke och smak. Der kan det ikke bli feil!
LÄS MER: Del 11 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Tankeknepen som gjør at du orkar springa
