Knepen for en bedre kostholdning

För att nå de stora målen måste du börja med att ta de små stegen och sen är det en lång väg och tillslut bla bla bla.

Tänk på det här bara så har du kommit en bra bit på vägen mot en hälsosammare kosthållning.

Handla inte hungrig. Kommer både din plånbok og strandkropp tacka dig för. Tar du med deg en kurrande mage in i butiken kommer den välja onyttigheter och onödigheter i stället för din hjärnas idé om mer hälsosamma alternativ.

Hoppa inte över frukosten. Du behöver inte äta en full kontinentalfrukost om du inte kan men något ska du få i dig för en bättre balans och undvika onödig hetsätning senare på dagen.

Det er veldig fruktbart. Er det et problem gjør en smoothie, juice eller sallad. Variera med olika frukter och inte bara bananerna du får på jobbet.

Bruk bra matfetter. Stek (også skippa) smör och grädde när du lagar mat. Håll dig till vegetabiliska oljor som oliv och solros i stället.

Bruk mindre tallrikar. Enklaste tricket i kokboken men det fungerer. Du kommer til å ta mindre porsjoner og få bedre kontroll på dine matvaner. Äta långsamtamt är också bra förresten.