Koffeinkicka och kicka ass!
Om du aldrig förstått dina kollegors vurmande för den första kaffekoppen är det dags att tänka om. Den kan gjøre deg både sterkere og smalere.
Om du kjenner deg som en zombie når du vaknar vet du förstås redan att en kopp kaffe kan göra livet lite lättare. Att koffein är en stark stimulant för kroppen är känt sedan länge, och det var tidigare till och med dopingklassat i höga halter.
Nå er det bevist at koffeinet ikke bare kan gjøre det lettere å gå opp, det kan også gjøre det lettere å trene, ifølge en studie publisert i Journal of applied physiology i august 2014. At dricka kaffe eller svart te 90 minuter innan träning gör nämligen att passet känns lättare, jämfört med att genomföra det utan koffein i kroppen.
Som en god bonus undersökte forskarna också hur koffeinintaget påverkar matintaget senare på dagen. Når du har fått i deg koffein før treningen spiser du 72 kalorier mindre enn om du ikke hadde gjort det. Du får altså en bedre treningsopplevelse og duckar onödiga kalorier, bara genom att brygga en kopp kaffe. Njut!
Er det betydelig mer lockande att ligga kvar i den mjuka sängen än att ge dig iväg på hård morgonträning? Drick en kopp kaffe eller to!
